Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en het dient doelen die variëren van het beschermen van je andere organen tot het reguleren van je lichaamstemperatuur. Het is belangrijk om voor uw huid te zorgen dat deze goed blijft werken. Het juiste huidverzorgingsprogramma kan ervoor zorgen dat uw huid gezond is, elastisch blijft en een natuurlijke glans heeft.
Schoon Ritueel
Regelmatig je huid reinigen is een van de belangrijkste manieren om het gezond en glanzend te houden. Was je huid voorzichtig met een milde, niet-alcoholische zeep en warm water. Hoewel warm water goed aanvoelt, trekt het het vocht uit je huid, waardoor het droog wordt. Gebruik je vingertoppen bij het wassen van je gezicht; een washandje, gaassponsje of ander soort wasobject kan uw huid irriteren.
Make-up Must Dos
Om de gezondheid van uw gezichtshuid te behouden, wast u uw handen voordat u make-up aanbrengt. Reinig ook regelmatig je make-upborstels en houd je make-upproducten goed gesloten als ze niet worden gebruikt. Gooi mascara weg na drie maanden en gooi je andere make-upproducten weg als ze van kleur veranderen of een geur ontwikkelen.
Moisturizing Routine
Droge, harde lucht en te veel gebruikte zeep en parfums kunnen uw huid uitdrogen, waardoor deze ruw en jeukende wordt. Gebruik lotions, crèmes en moisturizers om uw huid op de juiste manier te hydrateren. Als een alternatief voor dure producten, suggereert de American Academy of Dermatology het gebruik van vaseline om ruwe handen, ellebogen en voeten die zijn gebarsten te hydrateren. Het drinken van een voldoende hoeveelheid water helpt ook om je huid gehydrateerd te houden, zodat het zijn elasticiteit kan behouden.
Zon bescherming
Terwijl sommige mensen denken dat bescherming tegen de zon alleen nodig is als je voor langere tijd in de buitenlucht bent, moet je voorzichtig zijn wanneer je in de zon bent; blootstelling kan leiden tot huidkanker. De American Academy of Dermatology beveelt aan dat u 365 dagen per jaar zonnescherm gebruikt. Vermijd in de zon te zijn tijdens de uren van 10 uur en 16 uur, wanneer de zon het meest intens is. Draag shirts met lange mouwen en breedgerande hoeden om bescherming te bieden tegen de zonnestralen. Kies een zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor van minimaal 15.
Voedingscomponent
Goede voeding is een belangrijk element van huidverzorging. Vitamine A, dat voorkomt in lever, wortelen, zoete aardappelen, spinazie en broccoli draagt bij aan een goede gezondheid van de huid. Omega-3-vetzuren, te vinden in walnoten, lijnzaad, zalm en canola-olie, houden vocht vast in het lichaam. Selenium, dat voorkomt in tonijn, rundvlees, kalkoen en kabeljauw, helpt de huid glad en strak te houden. Vitamine C, dat voorkomt in zoete aardappelen, citrusvruchten, wortels en papaja's, helpt bij de productie van huidcollageen.
