Wei-eiwit is een populair supplement dat je dagelijkse eiwitinname kan verhogen zonder te veel calorieën in te pakken. Volwassenen gebruiken vaak wei voor een eiwitboost, hoewel kinderen het ook kunnen gebruiken. Mits uw peuter niet allergisch is voor melk of producten op basis van melk, kan hij weiproteïnepoeder verdragen. Voor de meeste peuters is eiwitsuppletie echter niet nodig. Raadpleeg uw arts voordat u uw peutersupplementen geeft.
Wat is Wei?
Wei-eiwitpoeder is een eiwitsupplement op basis van melk. De National Dairy Council verwijst naar wei-eiwit als een "compleet eiwit", wat betekent dat het alle essentiële bouwstenen van eiwitten bevat. Deze bouwstenen worden aminozuren genoemd. Essentiële aminozuren zijn die aminozuren die het lichaam niet alleen kan maken en moet afkomstig zijn van onze voeding. Naast het feit dat het een rijke bron van eiwitten is, is weiproteïnepoeder ook gemakkelijk te verteren, waardoor het een aantrekkelijke toevoeging aan veel voedingsmiddelen is.
Wei veiligheid
Wei-eiwit is veilig voor de meeste mensen. Niet alle peuters kunnen weiproteïne echter verdragen. Degenen die lactose-intolerant zijn, bijvoorbeeld, hebben veel spijsverteringsproblemen na het innemen van weiproteïnepoeder. Deze reacties variëren van ernstig tot eenvoudig ongemakkelijk. Volgens dr. Ari Brown, kinderarts en co-auteur van de populaire referentie 'Toddler 411', behoort lactose-intolerantie tot de zes meest voorkomende voedselallergieën bij kinderen. Als uw peuter allergisch is voor weiproteïnepoeder, zal hij waarschijnlijk vergelijkbare verteringsstoornissen ervaren als iemand die lactose-intolerant is, inclusief diarree. Een meer ernstige allergie kan netelroos of zwelling van de lippen veroorzaken.
Wei gebruiken
Wei-eiwitpoeder is zeer veelzijdig. Omdat het een poeder is, kun je het aan veel voedingsmiddelen toevoegen zonder hun smaak significant te veranderen. U kunt bijvoorbeeld een bolletje weiproteïnepoeder toevoegen aan een fruitsmoothie, die uw kind meer kan aanspreken dan een met eiwit gevuld glas melk. Je kunt proteïnepoeder ook strooien over zacht voedsel zoals appelmoes of yoghurt, of een beetje toevoegen aan de pannenkoek of wafelmix van je kind. De Nationale Zuivelraad stelt ook voor om wei-eiwit toe te voegen aan soepen of aardappelpuree.
Is Whey noodzakelijk?
Peuters zijn notoir kieskeurige eters; echter, velen krijgen voldoende voeding, zelfs van de kleine hoeveelheden voedsel die ze eten. In het algemeen, mits uw kind aankomt op een gezonde curve en geen grote gezondheidsproblemen heeft, is de kans klein dat hij een supplement nodig heeft. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention hebben peuters tussen 1 en 3 slechts dagelijks ongeveer 13 gram eiwit nodig. Toch willen sommige ouders misschien supplementen aanbieden om aan de veilige kant te blijven. Brown meldt dat proteïneshakes en andere eiwitsupplementen voor de meeste peuters met mate zijn, hoewel ze geen vervanging voor een gezond dieet mogen zijn.
