Zoals een aantal andere meditatietechnieken, is de "blauwe parel" -meditatie gecentreerd op visualisatie. Beoefenaars concentreren zich op een kaarsvlam om de visualisatie van een kleine bal blauwe energie in hun geestesoog mogelijk te maken - in het midden van het voorhoofd. De techniek wordt vaak geassocieerd met Siddha-yoga, maar je kunt deze eenvoudige meditatietechniek leren zonder die yogische traditie te volgen.
Starend naar het licht
Steek een kaars aan en plaats deze ongeveer 30 centimeter van je af op ooghoogte. Je mag op de vloer zitten in de traditionele kleermakerszit of rechtop op een stoel. Ongemak helpt niet bij meditatie, dus zit in de meest comfortabele houding voor jou. Het is het beste om andere verlichting in de kamer uit te schakelen of in te schakelen. Staar naar de vlam van de kaars terwijl je de spieren rond je ogen en je focus ontspant. Een van de doelen van deze techniek is om tijdens de meditatie niet te knipperen. Dit kan oefening vragen. Staar naar de vlam totdat je ogen beginnen te tranen, sluit dan je ogen en zie het beeld van de vlam in het midden van je voorhoofd. Geleidelijk aan zou het beeld van de blauwe parel uit de vlam moeten komen. Van deze meditatiestijl wordt gedacht dat deze de pijnappelklier stimuleert, de belangrijkste klier van het endocriene systeem van de mens. Zoals met elke meditatietechniek, wees bereid om je tijd te nemen.
