Olive Garden is een van de meest herkenbare Italiaanse restaurants in de Verenigde Staten. De meeste maaltijden worden geleverd met de kenmerkende salade en broodsticks, die zo populair zijn geworden dat het restaurant een speciale lunchoptie biedt van soep, salade en broodsticks. Als u op gewicht let of een beperkt dieet volgt, maakt u zich mogelijk zorgen over de saladedressing van het huis. Uw server brengt de salade met de dressing aan de zijkant op verzoek.
calorieën
Het toevoegen van dressing aan een portie Olive Garden salade voegt 230 calorieën toe. Een portie salade zonder dressing heeft 120 calorieën. Een portie met dressing heeft 350.
Dik
Olive Garden saladedressing is een vinaigrette-stijl, die meestal vet is. Het goede nieuws is dat het grootste deel van de 22,5 gram vet in het verband een olie is en geen vast vet. Vaste vetten bevatten veel verzadigde vetten en transvetten, die uw cholesterol kunnen verhogen en kunnen bijdragen aan hartaandoeningen. Oliën bevatten veel enkelvoudig onverzadigde vetten, die uw cholesterol niet verhogen.
Natrium
De meeste Amerikanen zouden hun natriuminname moeten beperken, en 2300 mg natrium, ongeveer één theelepel zout, is de limiet voor de meeste volwassenen, volgens de Dietary Guidelines for Americans van 2005, gepubliceerd door het Amerikaanse ministerie van Gezondheid en Human Services en het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Eén portie Olive Garden-saladedressings bevat 1.380 mg natrium - bijna de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor gezonde volwassenen.
koolhydraten
Koolhydraten zijn het basismateriaal dat je lichaam gebruikt voor energie. Het lichaam breekt voedingsmiddelen zoals granen, groenten en suikers af tot glucose of bloedsuiker. Deze bloedsuikerspiegel voedt cellen, weefsels en organen. Sommige koolhydraten, zoals suikers, zijn eenvoudig. Je lichaam breekt ze heel snel af. Anderen, zoals volle granen en groenten, zijn complex. Je lichaam doet er langer over om ze af te breken, dus ze geven je een meer duurzame energiebron. Een portie Olive Garden-salade met dressing bevat 22 gram koolhydraten. Een portie salade zonder dressing bevat 17 gram koolhydraten. De meeste koolhydraten in een portie salade komen van de sla en groenten.
Gluten
Als je gevoelig bent voor gluten, het eiwit in tarwe, kan uit eten gaan een uitdaging zijn. Olive Garden saladedressings zijn glutenvrij. Zorg ervoor dat je je salade bestelt zonder croutons. Je salade bestellen zonder croutons verlaagt ook de algehele calorie- en natriumtelling van het gerecht.
