Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een groot aantal verschillende redenen, maar sommige hoofdpijn waar u last van heeft, worden veroorzaakt door uitdroging of een tekort aan noodzakelijke vloeistof in uw lichaam. Gatorade, de populaire sportdrank, kan je uitdrogingspecifieke hoofdpijn nog beter helpen verlichten dan alleen water. In plaats van te denken aan Gatorade als hulpmiddel om je hoofdpijn te behandelen, is het belangrijk je te realiseren dat de sportdrank je echt helpt om de werkelijke oorzaak van je hoofdpijn te herstellen.
Uitdroging en hoofdpijn
Uitdroging is een gevolg van het feit dat je meer vocht verliest, of het nu gaat om ademhalen, zweten of plassen, dan dat je verbruikt. Wanneer de hoeveelheid vocht in uw lichaam beperkt is, past uw lichaam zich aan door water te besparen en van de ene plaats naar de andere te verplaatsen om ervoor te zorgen dat de gebieden die het meest nodig hebben, worden bedekt. Je hoofdpijn is het signaal van je lichaam dat je het moet voorzien van meer vocht. In sommige omstandigheden kan hoofdpijn gepaard gaan met misselijkheid of duizeligheid.
Behoefte aan behandeling
Als je lichaam in een uitgedroogde staat verkeert, maakt het pH-veranderingen in de bloedstroom aan, zodat je meest vitale organen, zoals je hersenen en je hart, nog steeds van voldoende vocht worden voorzien. Om het gebrek aan vocht op dit punt te behandelen, moet u niet alleen water consumeren, maar heeft u ook elektrolyten nodig om uw pH-waarden te reguleren en te normaliseren.
Water versus Gatorade
Gatorade wordt verondersteld superieur te zijn over water bij het helpen van hoofdpijn die wordt veroorzaakt door uitdroging, omdat het in staat is om u efficiënter te rehydrateren. Gatorade bestaat ook uit koolhydraten en elektrolyten, die de opname van vocht in uw lichaam vergemakkelijken. Natrium, een essentieel elektrolyt dat in Gatorade wordt gevonden, helpt je om vocht in je lichaam te houden in plaats van het te verliezen door te plassen.
Tijdsspanne
Volgens het Gatorade Sports Science Institute zorgt de aanwezigheid van koolhydraten ervoor dat de vloeistof zeven keer sneller wordt opgenomen dan wanneer je gewoon water zou consumeren. Het duurt ongeveer een uur voordat u zich beter begint te voelen na het drinken van 16 oz. van Gatorade, maar je moet meer van de sportdrank blijven consumeren dan dat je je beter begint te voelen. Het is aangeraden dat u langzaam van de drank drinkt om te voorkomen dat uw maag in het water wordt opgenomen.
Preventie / Solution
Hoofdpijn die je hebt en die wordt veroorzaakt door uitdroging kan gemakkelijk worden voorkomen als je bewust genoeg vocht consumeert gedurende de dag. U moet extra inspanningen leveren tijdens zware inspanningen of in klimaten met hoge temperaturen of hoge luchtvochtigheid. Terwijl Gatorade je helpt efficiënter te rehydrateren als je uitgedroogd bent, is eenvoudig water voldoende om te voorkomen dat je uitgedroogd raakt.
