Sauna's worden al duizenden jaren overal ter wereld gebruikt voor gezondheidsvoordelen. Er is aangetoond dat transpireren toxines en ziekte effectief uit het systeem spoelt, terwijl de gezondheid van het lichaam optimaal blijft. Volgens Net Physician omvatten de voordelen van saunatherapie ontgifting van het lichaam, antivirale activiteit, gewichtsverlies, pijnverlichting, verlichting van de sinussen, verbeterde bloedsomloop, ontspanning en huidconditionering. Zweten op natuurlijke wijze of door het gebruik van een sauna is een manier om het lichaam te helpen een goede gezondheid te behouden en te herstellen, maar er zijn enkele contra-indicaties voor het gebruik ervan.
Verbeterde bloedcirculatie
De sauna neemt toe en verbetert de bloedsomloop, terwijl de cellen, organen en weefsels door het lichaam worden geoxygeneerd. Het gebruik van een sauna helpt het vermogen van het lichaam om energie te produceren vergroten en op zijn beurt de genezingsprocessen in het lichaam te starten. Op zijn website stelt Dr. John Maher dat de thermische effecten van infrarood sauna's in de diepere lagen van het weefsel ervoor zorgen dat de bloedvaten en haarvaten verwijden, een verhoogde circulatie bevorderen en metabole afvalstoffen en toxines verwijderen door zweten. Gebruik van de sauna maakt de bloedvaten flexibeler, waardoor de bloedsomloop en algehele gezondheid toenemen.
Gewicht / Verschijning
De invloed van een sauna op het lichaam is vergelijkbaar met het doen van milde oefeningen. Tijdens een saunasessie neemt de hartslag toe met 50 tot 75 procent, hetzelfde effect veroorzaakt door een fysieke training, stelt Organic Facts.
Gebruik van de sauna kan het uiterlijk van cellulitis onder de huid helpen verminderen, wat vermoedelijk het gevolg is van gifstoffen die in vetcellen zijn opgesloten. Sauna's helpen de gifstoffen uit de vetcellen vrij te maken en spoelen ze door de poriën om een verminderd cellulitisbeeld te behouden. Ver-infraroodsauna's produceren warmte die dieper het lichaamsweefsel binnendringt dan conventionele sauna's en worden vaker gebruikt voor diegenen die gewichtsproblemen hebben vanwege het verhoogde niveau van zweetproductie en metabolisme.
Volgens Evolution Health kan ten minste twee keer de penetratie van warmte in cellulitis, gecombineerd met tot 10 keer het niveau van verwarming in deze weefsels, een Infra Therapistsysteem aanzienlijk effectiever zijn op cellulitis dan welke conventionele sauna dan ook.
Ontspanning van het lichaam
Sauna's helpen het lichaam en de geest om te ontspannen en te verjongen. Stress bouwt op en creëert spanning in het lichaam, die zich kan manifesteren in pijntjes en kwalen. Gebruik van de sauna in de avond kan helpen om gespannen spieren en doffe pijn van de dag te verlichten. Sauna verlicht tijdelijk ook de pijn geassocieerd met artritis.
Contra
Volgens de National Institutes of Health's Pub Med, contra-indicaties voor saunabaden zijn onstabiele angina pectoris, recent hartinfarct en ernstige aortastenose. Voor mensen met coronaire hartziekten is het baden in de sauna meestal veilig. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt. Alcoholconsumptie tijdens saunatherapie verhoogt het risico op hypertensie en aritmie. Zwangere vrouwen moeten een arts raadplegen voordat ze een saunatherapie gebruiken.
