Als je ooit het gevoel had dat dunne mensen veel lijken te bewegen, en zwaardere mensen minder, had je gelijk. Fidgeting verbrandt namelijk extra calorieën die anders als vet zouden kunnen worden opgeslagen.
Fidgeting Burns Calories
Fidgeting kan het geheim bevatten waarom sommige mensen aankomen en anderen niet, terwijl ze tegelijkertijd dezelfde hoeveelheid calorieën eten. De belangrijkste factor bij het voorspellen van de gewichtstoename is hoeveel calorieën er in de loop van de dag worden verbrand, en elk beetje beweging telt. Het exacte aantal verbrande calorieën varieert, afhankelijk van je stijl van friemelen. Pacing verbrandt meer calorieën dan pen tikken.
NETJES
Of u calorieën verbrandt zonder te sporten of niet, hangt af van of uw lichaam de thermogenese van niet-oefeningsactiviteiten kan inschakelen of NEAT. NEAT schakelt in wanneer mensen op welke manier dan ook bewegen, van fietsen tot het doen van wasgoed - zelfs als ze kauwgom kauwen. Terwijl het tikken op je voet of pen misschien maar een fractie van een calorie verbranden, tellen die calorieën over een dag op.
Elk klein beetje telt
Het New England Journal of Medicine berichtte over een onderzoek van de Laval Universiteit dat de verbrande calorieën heeft gemeten met 100 paar identieke tweelingen. De deelnemers die opzettelijk 1000 calorieën per dag kregen, werden zwaarder in verhouding tot de hoeveelheid NEAT die werd geactiveerd. In het echte leven, als je 155 pond weegt en 30 minuten rechtop zit, verbrand je 42 calorieën, tegenover 28 calorieën terwijl je tv kijkt en 23 calorieën terwijl je slaapt.
