Als je maar een paar kilo te zwaar bent, zal het verliezen van die kilo's geen verschil maken in je lengte. De oefening die je doet om het te doen, kan echter. Door de verbeterde lichaamshouding die is verkregen door regelmatige, functionele oefeningen, kun je er merkbaar langer uitzien. Dat gezegd hebbende, verandert het hele spel als je klinisch zwaarlijvig bent - in welk geval, ja, als je een aanzienlijk deel van je lichaamsgewicht verliest, kan je op meer dan één manier een beetje groter blijven staan.
Wetenschap zegt ...
Het beste wetenschappelijke bewijs van lengtewinst na afvallen is afkomstig van een studie uitgevoerd door de Israëlische neurochirurg Zvi Lidar en collega's. Uitgegeven in 2012, was het onderzoek bedoeld om veranderingen in de tussenwervelschijfhoogte na gewichtsreductie te documenteren bij morbide obese patiënten. De onderzoekers merkten op dat "herstel van de schijfhoogte na gewichtsvermindering aanzienlijk was." Ze noteerden een toename van ongeveer 2 mm in slechts één tussenwervelschijf, tussen de vierde en vijfde lendenwervel.
Andere voordelen
Zelfs als u niet genoeg gewicht verliest om enkele millimeters hoogte terug te winnen, kan zelfs een bescheiden gewichtsverlies aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren. Een gewichtsverlies van 5 tot 10 procent is genoeg om jezelf een betere controle te geven over je bloedsuikerspiegel, verlaagde bloeddruk en verlaagd cholesterolgehalte. Onderzoek wijst uit dat je zelfs je levensduur kunt verlengen, dus in de praktijk kan afvallen een deel van je leven betekenen.
