Terwijl sommige volwassen broers en zussen meer vastbinden na de dood van hun ouders, vinden anderen dat het verlies onopgeloste spanningen en oude rivaliteit naar boven brengt. Om voorbij de pijn en woede te komen, is een bewuste inspanning van alle betrokkenen vereist; de goede wil van een broer of zus is misschien niet genoeg als anderen blijven vasthouden aan oude wrok. Er zijn echter een aantal dingen die u kunt doen om een nieuwe, positievere dynamiek mogelijk te maken.
Houd de communicatielijnen open
In slecht functionerende gezinnen hebben ouders vaak een driehoeksverhouding met hun kinderen. Al het nieuws gaat via de ouders voordat het wordt doorgegeven aan de andere kinderen. Dan, zodra de ouders sterven, verliezen de broers en zussen het contact met elkaar, meldt Judy Hevrdejs voor de "Chicago Tribune." Als u de telefoon opneemt en uw broers of zussen rechtstreeks belt of een Facebook-pagina instelt voor gezinsnieuws, geeft u aan dat u contact wilt houden. Verlies je hart niet als je in eerste instantie weinig respons krijgt. Het kan even duren voordat nieuwe routines worden geaccepteerd.
Stap buiten je rol in het familiesysteem
Kinderen leren hun rollen al vanaf zeer jonge leeftijd in het gezin, volgens een artikel over rivaliteit van volwassen broers en zussen gepubliceerd in "Psychology Today." Wrok kan opbouwen in de richting van de favoriet - het 'gouden kind' - en broers en zussen die worden gevraagd een rol als verzorger op zich te nemen, kunnen overbelast raken. Als je je rol in het gezin kent en bereid bent buiten die rol te stappen om hulp, waardering of een oprechte verontschuldiging aan te bieden voor elk onderdeel dat je hebt gespeeld bij het maken van stressvolle kinderen voor je broers en zussen, kan dit helpen je relatie met hen te verbeteren.
Overweeg professionele hulp te krijgen
Als je relatie met andere broers en zussen ondanks je inspanningen blijft verslechteren, is het misschien tijd om naar bemiddeling of advies te zoeken. Praten over de problemen uit het verleden helpt je om empathie en perspectief te krijgen, en een objectief gezichtspunt kan helpen spanning te verspreiden en goed luisteren te stimuleren. Als u broers en zussen niet kunt overhalen om met u naar counseling te gaan, is er nog veel te winnen bij het bespreken van familieproblemen met een professional in uw eentje.
Oefen afstand en ga verder
Soms is er niets dat je kunt doen om je te verzoenen met broers en zussen als je ouders er niet meer zijn om dingen bij elkaar te houden. In dergelijke gevallen is het belangrijk om sluiting te zoeken door emotioneel afstand te nemen en grenzen te stellen om jezelf te beschermen tegen afwijzing en verlies. New York City psychotherapeut Jeanne Safer, in een interview over giftige broers en zussen, zegt dat je moet kunnen rouwen om het verlies van wat een goede relatie zou kunnen zijn, zodat je niet vast komt te zitten herleeft de pijn voor de rest van jouw leven.
