Er zijn bepaalde voordelen aan het dragen van compressiebroeken of andere compressietandwielen, maar het is onwaarschijnlijk dat een kledingstuk, zelfs zeer gespecialiseerde atletiekkleding, je sneller laat lopen. Desalniettemin dragen NBA-sterren zoals Kobe Bryant en Dwyane Wade ze, en trackrecords zijn ingesteld door atleten die compressieshorts, -leggings of -sokken dragen. Onderzoek wijst uit dat compressieborrels de hersteltijd kunnen versnellen en zo uw workout van de volgende dag kunnen verbeteren. Als u een serieuze sporter bent, kan een compressieslip of andere compressiekleding een nuttige aanvulling zijn op uw trainingsensemble.
Hype of Hope?
Compressiekledingstukken worden sinds het midden van de 20e eeuw in de medische wereld gebruikt, waardoor symptomen van diabetes, zwelling en ader worden verlicht. De kledingstukken, die zijn gemaakt met een strak elastisch weefsel om hun vorm te behouden, verbeteren zeker de beencirculatie voor sommige medische patiënten. Maar de sportwebsite van Deadspin zegt dat bedrijven in de sportindustrie een aantal overdreven extravagante claims voor compressietoestellen maken. Eén bedrijf beweert dat het "maximale explosieve kracht, versnelling en uithoudingsvermogen op lange termijn" produceert. Een ander bedrijf beweert dat compressiekleding "meer kracht en uithoudingsvermogen kan leveren".
Herstel
Hoewel er geen bewijs is dat compressiekortuums of andere kleding je sneller zullen laten rennen, geven onderzoeken die worden aangehaald op de Australische website Sports Coach aan dat hardlopers en andere atleten minder spierpijn zouden kunnen ondervinden na het strijden of trainen in compressietandwiel. En het vermogen om harder en langer te trainen kan leiden tot betere resultaten op de lange termijn.
Lopend vermogen en blessures
Een studie van de Universiteit van Indiana in 2010, gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van het American College of Sports Medicine, bestudeerde beencompressiekleding en vond dat ze geen effect hadden op de loopefficiëntie of mechaniek van de afstandslopers. Kortom, de compressiekleding deed niet de atleten beter of sneller laten rennen. Een in 2003 gepubliceerde studie in het "Journal of Sports Sciences" wees uit dat terwijl topsporters niet sneller renden in compressiekortuums, de kleding de impactkracht leek te verminderen en andere potentiële voordelen had die kunnen bijdragen aan het verminderen van blessures. Een onderzoek uit 2005 dat werd gepubliceerd in de "Journal of Strength & Conditioning Research" testte compressie shorts en concludeerde ook dat ze mogelijk kunnen helpen blessures te voorkomen.
overwegingen
Vanaf 2013 leek de bottom line redelijk duidelijk. Compressiebroekjes en andere compressiekleding maken je niet op wonderbaarlijke wijze sneller, maar ze kunnen je hersteltijd na een race of training versnellen. Natuurlijk is sneller herstel enorm gunstig voor elke atleet, dus het kan geen kwaad om te geven compressiemateriaal een keer proberen, omdat er geen negatieve effecten aan de kleding zijn verbonden.
