Het lezen van de beschikbare informatie over het belang van gezond eten illustreert duidelijk de voordelen en het belang van een voedzaam dieet. Je bent ervan overtuigd dat het opruimen van het dieet op orde is, en in theorie klinkt het geweldig - tot je je realiseert dat veel van je favoriete voedsel nu van tafel is. Dat is wanneer het wordt ontmoedigend. Het zien van resultaten kan een deel van die drang verzachten en je aanmoedigen om verder te gaan op het pad naar betere voeding - en je hoeft geen maanden te wachten om merkbare effecten te zien. Hoewel sommige voordelen er langer uitzien dan andere, zult u vrijwel meteen bepaalde voordelen opmerken.
onmiddellijk
Wanneer u gezond begint te eten, voelt u onmiddellijk bepaalde veranderingen. Door hoogcalorisch, vetrijk voedsel op te geven, voel je je minder zwaar en opgeblazen na een maaltijd en kun je minder gevallen van indigestie ervaren als je kleinere porties eet. Als je volle granen kiest over geraffineerde koolhydraten, zul je je bloedsuikerspiegel gedurende de dag stabiel houden, zodat je minder last hebt van de inzinking in de middag. Omdat u uw lichaam bruikbare voedingsstoffen gaat geven in plaats van lege calorieën, kunt u een toename in energie en alertheid ervaren.
volgende
Binnen een paar dagen tot een paar weken merkt u mogelijk een afname van het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel als het hoge water- en vezelgehalte van een gezond dieet begint. U merkt mogelijk een kleine daling in het gewicht en uw energieniveau zal toenemen als uw vitamine-voorraad wordt volledig gevuld. Het kiezen en bereiden van het juiste voedsel zal gemakkelijker worden, en je kunt merken dat je geniet van en zelfs zin hebt in gezond voedsel. Je onbedwingbare trek in je junkfood kan vervagen. Uw nieuwe lichtere gevoel en verhoogde energieniveaus kunnen uw wens om te bewegen verhogen, en u zult merken dat u uitkijkt naar een dagelijkse workout.
Spoedig
Na enkele maanden kan uw gewicht merkbaar lager zijn en kunnen extra kilo's langzaam maar gelijk blijven dalen. Hoge bloeddruk kan afnemen en het cholesterolgehalte kan dalen. Je huid zal er beter uitzien door de constante toestroom van vitaminen, mineralen en water, en je merkt misschien een verminderde eetlust. Eten kan van een brandpunt in je leven gaan tot een manier om je lichaam van brandstof te voorzien. U merkt mogelijk minder gewrichtspijn omdat uw lagere gewicht minder inspanning vereist om te bewegen. Gezond eten gaat van een dieet zijn tot een manier van leven zijn.
tenslotte
Als je eraan blijft vasthouden, zul je merken wat een genot het is om je spieren te gebruiken. Mager eiwit voedt je spiervezels zonder je te belasten met overtollig vet, dus eenvoudige taken zoals het dragen van boodschappen zullen niet zo moeilijk zijn. Uw nieuwe lagere gewicht blijft stabiel omdat u alleen uw lichaam geeft wat het nodig heeft en niet meer. Je hogere energieniveau en je gevoede lichaam zorgen ervoor dat je een stressverlagende ontsnapping doet in plaats van een hele klus, en een verbeterde alertheid en mentale helderheid laten je productiever zijn omdat je je eindelijk kunt focussen op de taak die voor de hand ligt. Uw risico op chronische ziekten wordt verlaagd en u kunt er jonger gaan uitzien, bewegen en voelen dan u bent.
