Dingen die je nodig hebt
- Groen of gras, poeder
- Groenten SAP
- Gedroogde vijgen of rozijnen
- Kruidenthee
- citroenen
Tips
- Om de alkalische en zure niveaus van het lichaam te meten, hebt u lakstrips voor pH-testen van lakmoespapier nodig. Deze kunnen worden gekocht bij een apotheek, online of in winkels die chemiegerelateerde producten verkopen. De punt van de papierstrook moet vervolgens worden ondergedompeld in een urine- of speekselmonster om de pH-waarde van uw lichaam te bepalen. Voer tweemaal per week een pH-test uit.
waarschuwingen
- Veel mensen beschouwen zure voedingsmiddelen als ongezond. Volgens David Wolfe is dit onjuist, omdat mensen een balans nodig hebben van zowel zure als basische voeding om gezond te blijven. Basisch voedsel moet echter in grotere hoeveelheden worden gegeten, met een verhouding van ongeveer 80-20 als acidose aanwezig is, en 60-40 om optimale pH-niveaus te handhaven tussen 7,35 en 7,45. Symptomen van alkalose, die het tegenovergestelde is van acidosos, wanneer de pH-waarde van het lichaam te alkalisch wordt, omvatten een gebrek aan drive, een gespreid of gedesoriënteerd gevoel, luiheid en overmatige gevoelens van koud zijn. Acidose komt vaker voor dan alkalose als gevolg van de grote hoeveelheden zuurvormende voedingsmiddelen die vaak worden gegeten als onderdeel van een standaarddieet in de Verenigde Staten en andere westerse landen.
Om uw lichaam gezond te houden, zou de pH-waarde van uw bloed optimaal moeten liggen tussen 7.35 en 7.45. Als uw pH onder 7,35 daalt, treedt er acidose op. Symptomen van acidose zijn onder meer gespannen spieren, hoofdpijn, vermoeidheid, acne en gewrichtspijn. Acidose kan ook de broze botziekte en osteoporose verergeren. Het eten van een dieet dat rijk is aan alkaliserende voedingsmiddelen en het drinken van veel alkalische dranken kan helpen om de pH-waarde van je lichaam snel te verhogen en een goede gezondheid te behouden.
Stap 1
Maak een drankje van groentesap met toegevoegd groen poeder. Volgens David Wolfe in zijn boek "Eating for Beauty," het toevoegen van 1 eetl. van groen of gras, poeder tot een glas versgeperst groentesap zal een sterk alkalische en voedingsrijke drank maken.
Stap 2
Drink water met vers geperst citroensap toegevoegd. De pH van een voedingsmiddel zelf heeft geen betrekking op het alkalische of zure effect op het lichaam. Citroenen zijn extreem zuur, maar nadat ze zijn verteerd en geassimileerd door het lichaam, is het resultaat alkalisch gevormd.
.
Stap 3
Eet gedroogde vijgen en rozijnen. Vijgen en rozijnen zijn twee van de meest alkalische vruchten die beschikbaar zijn. Hoewel de meeste vruchten de alkaliniteit van het lichaam verhogen, moeten bananen worden vermeden als u last hebt van acidose, omdat ze licht zuur zijn.
Stap 4
Drink kruidenthee. Wanneer u acidose wilt behandelen of uw pH-alkaliteit wilt verhogen, zijn kruidenthee en water met versgeperst citroensap optimale keuzes voor drankjes. Bier, sterke drank, koffie en frisdrank moeten met mate worden vermeden of geconsumeerd.
