Chroompicolinaat advertenties beweren vaak dat het de eetlust vermindert en helpt bij het afvallen. Het wordt vaak gebruikt in combinatie met programma's voor gewichtsverlies om onbedwingbare trek te verminderen en helpt lijners om zich aan een beperkt calorie-regime te houden. Er zijn aanwijzingen dat chroom de eetlust zou kunnen verminderen, wat kan helpen bij het afvallen, maar het is nog niet duidelijk hoe het precies werkt. Het kan bijwerkingen veroorzaken, dus praat er eerst met uw arts over voordat u het gebruikt.
Wat het is
Chroom is een mineraal dat het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft. Voedsel zoals vlees, volle granen en bepaalde soorten fruit en groenten zoals broccoli, aardappelen en druiven bevatten chroom. De hoeveelheden in voedsel zijn echter meestal klein - minder dan 2 microgram per portie. Hoewel een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet is vastgesteld, wordt 25 tot 35 microgram voor vrouwen en mannen jonger dan 50 als voldoende beschouwd. Chroom helpt het lichaam om koolhydraten, vetten en eiwitten, cruciale voedingscomponenten, af te breken. Het helpt ook het lichaam om de insulines die het bloedglucosemiddel verlagen effectief te gebruiken.
Effectief bij het verminderen van eetlust
Chromium wordt gebruikt in recept- of vrij verkrijgbare vorm zoals voorgeschreven door een arts. Het is gebruikelijk om het in een dosis of in drie verdeelde doses voor de maaltijd dagelijks in te nemen. Onderzoekers vonden klinisch bewijs dat chroompicolinaat voedselinname, honger en onbedwingbare trek vermindert, meldt een artikel gepubliceerd in het oktobernummer van het tijdschrift Diabetes, Technologie en Therapeutica. De afname van hongergevoelens resulteerde echter niet in aanzienlijk gewichtsverlies. De auteurs evalueerden een studie met 42 vrouwen met overgewicht met hunkering naar koolhydraten die acht weken lang chroompicolinaat namen. Meer studies zijn nodig om het voordeel van chroom voor de vermindering van eetlust te evalueren.
Hoe het werkt
Wetenschappers moeten nog tot een conclusie komen over hoe chroom eetlust vermindert, maar het kan ook zijn effect op de bloedsuikerspiegel inhouden. Een studie met overgewicht-binge-eters meldde dat chroom hielp bij het reguleren van glucose en een significant verlaagde nuchtere bloedsuikerspiegel. De studie werd gepubliceerd in de Journal of Psychosomatic Research van juli 2013. Bloedsuikerspiegel stabiel houden speelt een rol bij het voorkomen van hunkeren. Wanneer uw bloedsuikerspiegel uit balans raakt, zult u eerder honger krijgen.
Voorzorgsmaatregelen nemen
Chromium wordt als veilig beschouwd, maar er zijn zeldzame meldingen van ernstige bijwerkingen. Nier- en leverschade gekoppeld aan chroomsuppletie zijn gemeld. Bovendien kan chroom een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, dus ga over eventuele medicijnen die u neemt met uw arts. Chroomsupplementen kunnen bijvoorbeeld de absorptie van schildkliermedicijnen en maagzuurremmers verstoren en het kan de werkzaamheid van diabetesmedicijnen verhogen.
