Je taille is niet het enige dat krimpt als je afvallen. Omdat je borsten voornamelijk bestaan uit vetweefsel, laat een aanzienlijk gewichtsverlies ze soms gedefleerd kijken. Gedefleerde borsten vormen geen medische problemen omdat er geen standaardvorm is voor gezonde borsten, volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention. Hoewel er geen zeker manier is om je pre-loss bustline te herwinnen, kun je een paar dieet- en oefentrucs gebruiken om hun uiterlijk en volheid te verbeteren. Als u echter geïnteresseerd bent in significante resultaten, moet u een behandeling bij een plastisch chirurg inwinnen.
Stap 1
Werk aan het opbouwen van de sterkte van het bovenlichaam. Fotocredit: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Bouw de sterkte van het bovenlichaam, vooral in uw borst, om te helpen bij het opvullen van losse, slappe huid en weefsel. Hoewel u niet volledig losse borsten met spieren kunt vullen, kunt u uw huid misschien iets aanspannen en een kleine hoeveelheid verloren volume vervangen door droge spieren. Voer borstoefeningen uit, zoals kabelkruisingen, militaire persen, borstvliegen en bankdrukken.
Stap 2
Versterk de spieren in je rug en schouders. Fotocredit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Versterk de spieren in uw rug en schouders die uw houding verbeteren. Het verbeteren van je houding kan een mini-borstlift bieden en je er langer en slanker uit laten zien. Voer oefeningen uit zoals zittende rijen en push-ups om de rug- en schouderspieren te verbeteren.
Stap 3
Bouw elasticiteit van de huid door veel fruit en groenten te consumeren. Photo Credit: LuminaStock / iStock / Getty Images Bouw elasticiteit van de huid door het eten van veel fruit en groenten. Groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten en selenium, die huidbeschadiging en verlies van stevigheid van de huid helpen voorkomen.
Stap 4
Blijf gehydrateerd om je huid stevig te houden. Fotocredit: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images Blijf gehydrateerd om de huid soepel en stevig te houden. Gedehydrateerde huid lijkt getekend en los, terwijl de gehydrateerde huid er vol en levendig uitziet. Drink water in plaats van suikerachtige cola's en sappen en hydrateer voor, tijdens en na elke training.
Stap 5
Draag een ondersteunende bh bij het sporten. Fotocredit: Maridav / iStock / Getty Images Draag een ondersteunende BH, vooral tijdens het trainen, om te voorkomen dat de zwaartekracht en overmatige beweging de gewrichtsbanden die gepaard gaan met afhangende borsten, verder rekt. Een ondersteunende bh kan ervoor zorgen dat je borsten er net zo groot en vol uitzien als vóór je gewichtsverlies.
Stap 6
Praat met uw arts over borstreconstructiechirurgie. Fotocredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Praat met uw arts over borstreconstructie-operaties als u een aanzienlijke hoeveelheid borstvolume verliest. Uw chirurg kan aanbevelen om overtollige huid te verwijderen, een borstlift of borstimplantaten om vorm en volheid te herstellen.
