Toen dichter William Cowper zei: "Variëteit is het levenslustige, dat geeft het allemaal zijn smaak," hij had het heel goed over de slaapkamer kunnen hebben.
Een beetje (of veel) variatie kan seks leuker en aangenamer maken, maar wanneer een fysieke conditie bepaalde posities uitdagend of pijnlijk maakt, is het vinden van veilige, creatieve alternatieven belangrijk.
Terwijl je verschillende posities verkent, moet je onthouden dat seks dat zou moeten zijn nooit pijnlijk zijn, zegt Megan Fleming, Ph.D., een seks- en relatietherapeut in New York City.
"Te vaak hoor ik van partners die grijnzen en het verdragen omdat ze denken dat hun partner bijna in de climax zit", zegt ze. "Dit is een slecht idee, omdat je negatieve gevoelens en gevoelens over seks versterkt."
Wetende dat ze pijn of ongemak voor je hebben veroorzaakt, kan ook een afknapper zijn voor je partner, voegt ze eraan toe.
Om ervoor te zorgen dat jij en je partner het meeste uit je tijd in de slaapkamer halen (of welke kamer je ook kiest!), Volgen hier enkele tips van experts over verschillende posities om te proberen:
Rug problemen? Probeer te leppen om de druk weg te nemen. Fotocredit: sweet-life.club Posities voor een pijnlijke rug
Rugpijn is de nr. 2 reden voor doktersbezoeken, volgens de American Chiropractic Association. Maar dat betekent niet dat het je moet behoeden voor bevredigende seks. Als u degene bent met rugpijn, vermijd dan posities die druk uitoefenen op de wervelkolom, zoals de positie van de zendeling met u op de bodem.
"De partner die geen rugpijn heeft, zou de actieve rol [met de] meeste fysieke inspanning moeten nemen", zegt Fleming.
Ga op uw zij liggen in een lepelpositie, suggereert ze. Een van jullie kan de voorrol nemen, of je kunt uitschakelen, elkaar stimuleren waar het telt met een speeltje, je handen of je geslachtsdelen. Je kunt ook een "69" -positie aan je kanten kiezen, zodat je tegelijkertijd plezier kunt geven en ontvangen.
Neem een lading van die slechte knie en ga zitten met je partner. Fotocredit: sweet-life.club Bad Knee? Ga zitten
Kniepijn is een andere notoir voorkomende aandoening die echt een demper kan zijn voor uw seksleven. Als je een slechte knie hebt, vermijd dan posities die druk uitoefenen op je knieën, zoals 'doggy style' of jij aan de top.
Voor mannen met kniepijn, zegt Fleming, is het favoriet om op een stoel te zitten en hun partner op schoot te hebben, naar voren of van hen af kijkend. Voor vrouwen met kniepijn, liggend op hun buik of op hun rug in missionaire stijl is dit een goede manier om kniespanning te voorkomen - en iedereen kan profiteren van de positie van de lepel!
Neem het van Shakira - je heupen lieg niet als ze pijn hebben, dus help ze. Fotocredit: sweet-life.club Heupen liegen niet
"Verschillende versies van missionaris zijn fantastisch voor iemand met een slechte heup", zegt Kait Scalisi, M.P.H., een opvoedster voor seks en relaties in New York City. "Het is eenvoudig om ervoor te zorgen dat de heupen worden ondersteund en uitgelijnd."
Haar aanbevolen variatie is de coïtale aligneringstechniek, omdat deze ook de clitorisstimulatie biedt die veel vrouwen nodig hebben om een orgasme te krijgen.
"De persoon op de bodem ligt met de benen recht en de rug, heupen en knieën ondersteund met kussens naar behoefte", legt ze uit.
"De persoon aan de bovenzijde ligt met de benen open aan weerszijden van die van de andere persoon. Ze ondersteunen hun gewicht gelijkmatig op hun onderarmen, ellebogen, dijen en bovenste knieën, opnieuw met behulp van een kussen waar nodig. Vervolgens schuift de persoon op de top zijn lichaam naar boven zodat je bekken uitgelijnd. "Dan, in plaats van voorwaarts en achterwaarts te duwen, rock je op en neer.
Voor een pijn in de nek
Als je last hebt van nekpijn door een chronische aandoening of zoiets simpels als ongemakkelijk slapen, vermijd dan posities zoals op de grond zitten. "Als je er bovenop zit, is dit een goede optie als je gemakkelijk je hoofd omhoog kunt houden", zegt Scalisi.
Spooning is een andere geweldige optie, zegt ze, omdat je kussens kunt gebruiken om je nek, hoofd en schouders te ondersteunen. Het is ook een grotere uitdaging om snel in deze positie te gaan, dus er kan minder gedrang zijn. Als je niet in de stemming bent om volledig te gaan liggen, ga dan voor doggy style.
"De persoon op de bodem kan zijn borst en nek ondersteunen met kussens", zegt Scalisi. "En in plaats van hun partner te laten stuwen - opnieuw wil je dat gedrang vermijden dat de nek op een niet-leuke manier zou kunnen aanpassen - ze kunnen er op terugduwen en / of hun heupen om hen heen draaien."
De vrouw bovenop is de beste positie voor wanneer u bekkenpijn ervaart. Fotocredit: sweet-life.club Vrouw op de top
In haar praktijk ziet Heather Jeffcoat, DPT, een fysiotherapeut in Los Angeles en auteur van 'Sex Without Pain: een gids voor zelfbehandeling van het seksleven dat jij verdient', gevallen van vaginisme en interstitiële cystitis - aandoeningen die seks voor velen pijnlijk maken vrouw.
Vaginisme veroorzaakt onvrijwillige spierspasmen rond de vagina, terwijl interstitiële cystitis terugkerende pijn of ongemak in de blaas en het omliggende bekkengebied betekent.
Met deze en alle seksuele pijnstoornissen beveelt Jeffcoat aan de missionaire positie te vermijden. Begin in plaats daarvan met de vrouw die bekkenpijn ervaart. Hierdoor kan ze de snelheid en penetratiediepte regelen.
"Veel vrouwen voelen zich ook comfortabeler in een zijdelingse houding met vaginale toegang aan de achterkant," voegt Jeffcoat toe.
Posities voor zwangere moeders
Hoewel het verstandig is om uw arts te raadplegen, kunnen de meeste vrouwen tijdens hun zwangerschap seks blijven hebben. Vruchtwater in de baarmoeder en de slijmprop, die uw baarmoederhals sluit en infecties afschermt, beschermt de baby.
"De enige te vermijden positie wanneer ze zwanger is, is na 20 weken, omdat de vergrote baarmoeder van een vrouw druk uitoefent op haar aorta," zegt Fleming, "die de bloedtoevoer naar de placenta zou kunnen belemmeren."
Als missionaris je favoriet is, pas het dan aan door een kussen onder je linkerheup vast te klemmen, zegt ze, wat helpt de baby van de aorta te halen. Anders houd je je aan posities zoals doggy style en spooning.
Soms doet Size er toe ...
Als je goed bent begiftigd in de penisafdeling, is voldoende voorspel uitermate belangrijk voor het comfort van je partner, zegt Fleming. Misschien wilt u zelfs wat extern smeermiddel toevoegen voor gemakkelijker binnendringen.
Kies posities waarin uw partner het tempo en penetratiediepte kan regelen. En hoewel het niet nodig is om bepaalde posities in deze situatie volledig te vermijden, zorg ervoor dat je veel smering gebruikt voor anale seks en alles van achteren.
Grootte doet er niet toe; het is de beweging in de oceaan die telt. Fotocredit: sweet-life.club ... Maar niet de hele tijd
Het antwoord op het lopende debat: "Maakt de grootte uit?" Is ... niet echt. Hoe je je mannelijkheid manoeuvreert, telt.
Dus, als je aan de kleine kant bent, jongens, dan draait het allemaal om de invalshoeken. "Posities en hoeken doen er echt toe," zegt Fleming. "De G-spot van een vrouw bevindt zich ongeveer vijf centimeter in haar anterieure vaginale wand."
Als je de G-spot met diepere penetratie wilt bereiken, probeer dan op z'n hondjes. Hierdoor kan uw partner ook haar benen om u heen samenknijpen voor meer sensatie.
Vermijd posities waarin haar benen volledig open zijn - zonder de mogelijkheid om ze in te knijpen - en houdingen waarbij u of uw partner geen handen of speelgoed mag gebruiken om haar clitoris te stimuleren.
Maar als de grootte er toe doet, kies dan een positie waarin JIJ de baas bent, dames. Fotocredit: sweet-life.club Posities voor een kleine vagina
Een bijzonder kleine of strakke vaginale opening is meestal een symptoom van behandelbare spierspasmen bekend als vaginisme - of, in zeldzame gevallen, andere medische aandoeningen.
Dat gezegd hebbende, als je in staat bent om seks te hebben, stelt Fleming posities voor waarin je het tempo en penetratiediepte kunt regelen. Jij bovenop, na veel voorspel of 69 kan een goede keuze zijn. Beperk posities waarin u minder controle heeft, zoals u onderaan.
Posities voor grotere lichaamslengte
Net zoals de grootte van de penis, is de algemene lichaamsgrootte een veelvoorkomende bron van seksuele onzekerheid. Maar ongeacht vorm en grootte, iedereen verdient (en kan) een bevredigend seksleven hebben.
Focus op ontspanning, sensatie en wat je aantrekkelijk vindt aan je partner, in plaats van persoonlijke onzekerheden, zegt Fleming. Dit zal je helpen om aanwezig te blijven en te genieten van sexy spel, in plaats van steeds meer een afleidende waarnemer te worden.
Omdat uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen een probleem kunnen zijn voor mensen met overgewicht, beveelt Fleming posities aan die minder energie vereisen, zoals lepelen en doggy style. Als je de zwaardere bent, vermijd dan posities die veel van je gewicht op je partner leggen - zoals je op de top zonder je te schrap zetten op je armen en knieën.
Oproep aan alle shorties: Props zijn je vriend. Fotocredit: sweet-life.club Te lang of te kort?
Een flinke ongelijkheid in de hoogte tussen u en uw partner betekent niet dat er een tekort aan plezier is.
Missionaris is een goede optie om rond hoogteverschillen te werken, volgens Scalisi, omdat het de persoon boven aan de leiding houdt van de uitlijning. "Sommige versies van doggy-stijl zijn ook fantastisch", zegt ze. "Een partner kan op een bed liggen of op de grond liggen terwijl de andere staat, of u kunt op een kruk staan en tegen de muur leunen of over een bank buigen, enz."
Aanvullende tips
Naast het experimenteren met verschillende posities, is timing een belangrijk punt om te overwegen: "De meeste mensen met pijn hebben ramen waar ze meer energie en minder ongemak hebben", zegt Fleming.
Ochtenden kunnen een slechte tijd voor seks zijn als je bijvoorbeeld reuma hebt, terwijl een nacht van rust ochtendseks ideaal maakt als je rugpijn ervaart.
Als je dagelijks pijnstillers slikt, plan dan sexy spel tijdens ramen met maximaal reliëf. Je spieren opwarmen met voorspel, licht strekken of een warm bad of douche voordat seks ook pijn en spanning kan helpen minimaliseren.
Wat je conditie ook is, wees niet bang om props als kussens en opgerolde handdoeken te gebruiken. "Ik zie het graag als rekwisieten in yoga", zegt Scalisi. "Ze helpen u dieper in te gaan op de posities en meer op één lijn te komen, zodat u ten volle van al hun voordelen kunt profiteren!"
Denk ten slotte verder dan penetratie. Of je nu te maken hebt met pijn, ongemak of maatverschillen, onthoud dat seks niet alleen over penetratie gaat: je handen, monden en speelgoed kunnen een lange weg banen om het plezier en de intimiteit voor jou en je partner te vergroten.
Vind de beste sekspositie die voor jou en je geliefde werkt! Fotocredit: sweet-life.club Wat denk je?
Heb je je ooit van seks onthouden vanwege een fysieke conditie? Heb je nog andere creatieve posities die we hebben weggelaten? Enig ander advies voor mensen van wie de omstandigheden hun actie in de slaapkamer beperken? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten!
