Als je ooit onverwachts je elleboog hebt gedood, heb je mogelijk een gevoelloosheid, pijn en tintelingen langs de zijkant van je hand en in de pink- en ringvinger ervaren. Je hebt misschien zelfs gezegd dat je je "grappige bot" raakt. In werkelijkheid was de slag naar je ellepijpzenuw, gelegen aan het ellebooguiteinde van de ellepijp. Een voortdurende compressie van deze zenuw kan zich manifesteren als chronische pijn.
Ulnar Neuropathie Symptomen
De nervus ulnaris loopt van achter het sleutelbeen, langs de binnenkant van de arm en omlaag door de pols naar de zijkant van de hand nabij de pinkachtige vinger. De zenuw geeft sensatie aan de pink en de helft van de ringvinger en regelt de fijne motorspieren in de hand en de grijpspieren in de onderarm. De meest voorkomende plaats van ulnaire zenuwcompressie bevindt zich achter de elleboog - hoewel compressie kan optreden bij het sleutelbeen of de pols, of op het punt waar het afstamt van de cervicale wervelkolom, aldus de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen.
Oorzaken en symptomen
De American Academy of Orthopaedic Surgeons schrijft elleboogfracturen, botsporen, ontstekingen en cysten toe als mogelijke oorzaken van ulnaire neuropathie. Voor actieve mensen kan een gewrichtstrauma door zware weerstandstraining of activiteiten zoals fietsen een fout zijn. Fietsers kennen het syndroom door de naam "stuurverlamming". Tintelingen in de pink- en ringvingers, een verzwakte grip en pijn in de elleboog - vooral wanneer gebogen als bij het vasthouden van een telefoon - zijn veel voorkomende symptomen van een samengedrukte nervus ulnaris. In zeer gevorderde stadia kan ulnaire neuropathie resulteren in onomkeerbare spieratrofie in de hand en onderarm.
Oefeningen
Oefeningen voor ulnaire neuropathie richten zich op het versterken van de spieren die worden geïnnerveerd door de nervus ulnaris en verbeteren het bewegingsbereik aan de pols. U kunt polsverlengingen doen door de geblesseerde onderarm op een tafel of aanrecht te laten rusten, waarbij de hand en de pols over de rand hangen, met de palm naar beneden. Een pond pakken. of 2-lb. halter, til de knokkels op naar het plafond en laat ze langzaam zakken. Herhaal dit 10 tot 15 keer. Draai nu je handpalmen naar boven en krul de knokkels in de richting van de pols, dan langzaam lager. Om het bewegingsbereik in de polsen te vergroten, strekt u uw arm uit met de palm naar boven. Grijp de vingers met de andere hand en trek de vingers voorzichtig terug naar de grond, waarbij de pols wordt gestrekt. Houd dit op de langste lengte gedurende 30 tot 60 seconden. Draai vervolgens de palm naar beneden en plaats de duim van de andere hand in de handpalm terwijl je de gewonde hand vastpakt, de pols buigt en de vingers naar de grond drukt.
Andere behandeling en preventie
Zoals bij elke verwonding, is de eerste behandelingslijn voor ulnaire neuropathie het zich onthouden van de activiteit die het heeft geïnitieerd. Voorkom leunen of druk uitoefenen op uw ellebogen of handpalmen. Om te blijven conditioneren, vervangt u fietsen en andere sporten die neuropathie veroorzaken met activiteiten zoals hardlopen waarbij geen gebruik wordt gemaakt van de armen. Vermijd repetitieve elleboogflexie. Een spalk of brace die u ervan weerhoudt de gewonde arm te gebruiken, kan nuttig zijn. In extreme gevallen kan het nodig zijn steroïde-injecties of chirurgische ingrepen.
