Cranberrysap zal waarschijnlijk geen menstruatiekrampen verminderen. De vitamines, mineralen en antioxidanten die worden aangetroffen in veenbessen - en het sap daarvan - doen niets om de oorzaak van de pijn te bestrijden. Andere methoden zijn vaak nodig om ongemakken die gepaard gaan met menstruatie te verlichten. Praat met een arts om de beste zorgbenadering te bepalen, vooral als krampen ernstig is.
veenbessen
Hoewel veenbessen rijk zijn aan antioxidanten, kunnen deze voedingsstoffen de oorzaak van menstruatiekrampen niet tegenwerken. Tijdens de menstruatie komen prostaglandines vrij in het lichaam. Deze hormoonachtige stoffen stimuleren de samentrekkingen van de baarmoeder die helpen de bekleding van de baarmoeder af te werpen. Hoe meer prostaglandines je lichaam produceert, hoe ernstiger je krampen worden. Cranberrysap beïnvloedt de niveaus van prostaglandines in uw lichaam niet.
Misvatting
De verwarring ligt waarschijnlijk in het gebruik van cranberrysap voor urineweginfecties. De antioxidanten in cranberrysap verminderen de hoeveelheid bacteriën in uw blaas, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Dit is vooral gunstig voor vrouwen die last hebben van recidiverende urineweginfecties, maar het helpt niet bij het verminderen van de tekenen en symptomen die gepaard gaan met menstruatie.
Reliëf
In plaats van zelfschrijven van cranberrysap om menstruatiekrampen te verminderen, moet je zoeken naar andere manieren die bewezen hebben verlichting te brengen. De National Institutes of Health suggereren oefening. Oefening kan helpen om stress te verlichten, waarvan bekend is dat het symptomen van menstruatie verergert, zoals krampen. U kunt ook een verbetering waarnemen door een warm bad te nemen, een verwarmingskussen over de buik te plaatsen of de onderste buikwand te masseren. Lichte dieetveranderingen, zoals het beperken van natrium, suiker en cafeïne, evenals het verhogen van uw inname van fruit, groenten en volle granen, kunnen ook nuttig zijn. Als zelfzorgmaatregelen geen verlichting bieden, kan een niet-steroïde anti-inflammatoire medicatie je ongemak vaak verminderen.
Waarschuwing
Als menstruele krampen ernstig zijn of optreden op andere tijden dan de menstruatie, neem dan contact op met een arts. De pijn kan een aanwijzing zijn voor een onderliggende aandoening, zoals endometriose, baarmoederfibromen, cysten in de eierstokken of seksueel overdraagbare aandoeningen, naast andere mogelijke stoornissen. Een goede diagnose is niet alleen cruciaal om de pijn te verminderen, maar ook om de juiste vorm van behandeling voor te schrijven.
