Actieve mensen kunnen moeite hebben zich aan te passen aan het leven na een operatie, vooral operaties en ziekten die de buik aantasten. Blindedarmontsteking is een pijnlijke ziekte die uw beweging en het gebruik van de buikspieren aanzienlijk kan beperken terwijl u wordt beïnvloed. Behandeling voor blindedarmontsteking omvat meestal een appendectomie, een operatie om de aangetaste appendix te verwijderen. Het versterken van de spieren van de kern kan helpen bij uw herstel door uw terugkeer naar een actieve levensstijl te versnellen, maar voorzichtigheid moet worden betracht om letsel te voorkomen. Bespreek altijd postoperatieve activiteiten met uw arts.
Appendicitis
Blindedarmontsteking is een irritatie en ontsteking van de appendix veroorzaakt door een infectie. Dit gebeurt wanneer de appendix zich vult met een materiaal - in het algemeen ontlasting, slijm of parasieten. De appendix zwelt op en beperkt de bloedstroom. De verminderde bloedstroom zorgt ervoor dat de appendix dood gaat en uiteindelijk scheurt. Als de wanden van de appendix scheuren, morst de inhoud van de appendix in de buik en verspreidt de infectie.
Appendectomie na de zorg
Een blindedarmoperatie verwijdert de aangetaste appendix. Appendectomieën worden zowel laparoscopisch als op traditionele wijze uitgevoerd. Laparoscopische chirurgie is minimaal invasief, zorgt voor sneller herstel en beperkt schade aan de buikspieren. Traditionele methoden vereisen dat de chirurg een incisie maakt in de buik. Beide benaderingen kunnen de buik verzwakken en postoperatieve instructies bevatten meestal een beperking in uw activiteitenniveau.
Situps en appendectomies
De Mayo Clinic raadt aan om zware activiteiten te vermijden gedurende vijf dagen na een laparoscopische appendectomie en 14 dagen na een open operatie. Op dat moment moet u uw activiteiten bespreken met uw arts, maar het is over het algemeen veilig om met lichte oefeningen te beginnen. Sit-ups zijn te zwaar en repetitief om de volgende operatie uit te voeren, maar andere activiteiten kunnen worden gebruikt.
Alternatieve kernoefeningen
Lopen is een veilige manier om uw activiteit na de operatie opnieuw te starten. Hoewel het over het algemeen niet wordt beschouwd als een buikspieroefening, maakt lopen terwijl aandacht wordt besteed aan uw houding uw buikspieren passief en veilig. Met de toestemming van uw arts kunt u meer gerichte oefeningen beginnen. Ga op de rand van een stoel of bed zitten en houd uzelf vast met uw handen. Til langzaam een been tegelijk op, met je knieën gebogen. Herhaal dit 12 tot 15 keer op elke etappe. Naarmate je meer kracht krijgt, moet je beide benen tegelijk optillen.
