Gewichtstoename van eiwitpillen kan opzettelijk of onbedoeld zijn. U kunt deze voedingssupplementen gebruiken als een manier om uw eiwitinname te verhogen bij het verpakken op spiermassa of als een middel om vetarme eiwitten te consumeren wanneer u zich aan gewichtsverlies lijdt. In beide gevallen voegen ze calorieën toe aan uw dieet die, afhankelijk van de rest van uw dieet en uw fitnessroutine, kunnen worden omgezet in spier- of vetweefsel. Zoals met alle voedingssupplementen, vraag het advies van een diëtist of uw zorgverzekeraar alvorens eiwitpillen in uw voedingsplan op te nemen.
Spieropbouw
Wanneer je fitnessdoel spiermassa wilt opbouwen, heb je een rigoureus trainingsprogramma voor resistentie nodig, evenals voldoende proteïnen om de synthese van nieuwe spiervezels te ondersteunen. Eiwitpillen, in dit geval, kunnen u helpen het gewenste spiergewicht te bereiken om uw doelen te bereiken. Het consumeren van meer eiwitten dan je lichaam kan assimileren, voegt gewoon extra calorieën toe aan je dagelijkse dieet. Als uw dieet onvoldoende koolhydraten of vetten heeft om aan uw energiebehoeften te voldoen, verbrandt uw lichaam de onnodige eiwitcalorieën uit eiwitpillen als energie, maar als u genoeg calorieën binnenkrijgt om uw activiteiten van brandstof te voorzien, worden de extra eiwitcalorieën omgezet in vet voor langdurige opslag .
Gewichtsverlies
Eiwitpillen kunnen u helpen bij uw gewichtsverliesprogramma door een gemakkelijk te meten, laag-vet bron van hoogwaardige eiwitten aan uw caloriearm dieet af te leveren. Ze kunnen echter ook uw inspanningen om af te vallen verminderen of zelfs gewichtstoename veroorzaken. Omdat ze handig en gemakkelijk te consumeren zijn en geen voorbereiding of koken vereisen, zou je meer eiwitten kunnen opnemen dan je van plan bent, en ongewenste calorieën toevoegen. Deze situatie kan vooral aannemelijk zijn als u naast eiwitrijke eiwitbronnen ook eiwitpillen in uw dieet inbouwt. Net als bij spieropbouw, kan overtollig eiwit je lichaam niet gebruiken - of het nu gaat om onderhoud, het toevoegen van spiermassa of het verbranden als brandstof - voegt gewicht toe aan je lichaam in de vorm van vet.
Andere gebruiken
Bepaalde medische aandoeningen kunnen profiteren van de gewichtstoename van proteïnepillen. Bijvoorbeeld, kankerpatiënten zijn misschien niet in staat om hele voedingsmiddelen te verdragen op een moment dat de eiwitbehoefte verhoogd kan zijn. In dit geval kunnen eiwitpillen zowel calorieën als essentiële aminozuren toevoegen om te helpen bij gewichtstoename en het proces van genezing en herstel. Evenzo kunnen slachtoffers van brandwonden of mensen die zich bezighouden met spierverspillende ziekten zoals AIDS, eiwitpillen helpen bij het verkrijgen van spierweefsel of op zijn minst het minimaliseren van weefselverlies.
overwegingen
Omdat eiwitbronnen voor het volledige voedsel alle eiwitten kunnen leveren die u nodig heeft voor uw fitnessdoelen, zijn eiwitpillen misschien niet nodig, behalve in gevallen van medische noodzaak. Naast het toevoegen van mogelijk ongewenste calorieën, kunnen ze duur zijn en kunnen andere essentiële voedingsstoffen ontbreken die je nodig hebt voor een optimale gezondheid. Aan de andere kant kunnen ze je dieet de boost van eiwit geven die je nodig hebt om je algehele fitnessdoelen te behalen, vooral als je doelen gewichtstoename omvatten.
