Angst is een normale menselijke reactie op angst en stress. Angstgevoelens helpen je te mobiliseren voor actie wanneer je geconfronteerd wordt met een enge situatie. Echter, aanhoudende angstgevoelens kunnen je zelfs geïmmobiliseerd en verlamd door angst laten. Als u hoge, constante niveaus van angst ervaart, kunt u lijden aan een angststoornis. Hoewel veel behandelingen kunnen helpen, wijzen anekdotisch bewijs en enig onderzoek erop dat omega-3-vetzuren, die worden aangetroffen in levertraan, ook verlichting kunnen bieden bij bepaalde symptomen. Gebruik geen voedingssupplementen als vervanging voor conventionele medische zorg.
Over levertraan en omega-3 vetzuren
Levertraan is een rijke bron van omega-3 vetzuren, essentiële vetzuren die je nodig hebt voor het behoud van een goede gezondheid. Je lichaam kan geen omega-3-vetzuren produceren, dus je moet ze uit voedingsbronnen halen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center bevatten visolie, zoals levertraan, en bepaalde noten- en plantenoliën hoge concentraties omega-3-vetzuren, ook wel PUFA's of meervoudig onverzadigde vetzuren genoemd. Omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol in veel fysieke en mentale processen. Ze helpen ontstekingen te verminderen, kunnen hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker helpen voorkomen, helpen bij groei en ontwikkeling en spelen een cruciale rol bij het functioneren van de hersenen.
Feiten over angst
Angst is een relatief veel voorkomend psychisch probleem. Alleen al in de Verenigde Staten lijden naar schatting 40 miljoen Amerikaanse volwassenen aan angststoornissen, volgens het National Institute of Mental Health. Hoewel er veel soorten angststoornissen zijn, zoals paniekstoornis, gegeneraliseerde angststoornis, sociale fobie en obsessief-compulsieve stoornis, hebben ze dezelfde symptomen, waaronder intense angst of zorgen, paniek, slaapproblemen, veranderingen in de eetlust, onverklaarbare pijntjes en pijn, prikkelbaarheid en overgevoeligheid. Angststoornissen zijn meestal te behandelen met een combinatie van psychotherapie, medicatie of alternatieve en holistische behandelingen zoals meditatie en yoga. Sommige mensen vertrouwen op voedingssupplementen, zoals levertraan, om angst te verlichten.
Klinisch bewijs
Een studie gepubliceerd in het februari 2006 nummer van het tijdschrift, "European Neuropsychopharmacology," toonde aan dat patiënten met een sociale fobie een verlaagd gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren of omega-3 vetzuren hadden. Deze studie kan wijzen op de mogelijke voordelen van levertraanoliesuppletie voor angststoornissen in het algemeen, hoewel verdere studies nodig zijn. Een klinische beoordeling, gepubliceerd in 2007 in het tijdschrift "Lipids in Health and Disease", stelt dat er enig bewijs is dat de voordelen van omega-3-suppletie voor angststoornissen voordelen opleveren, maar de resultaten van bestaande onderzoeken zijn niet doorslaggevend en voorlopig. Meer klinisch onderzoek is nodig om de voordelen van levertraan op angst- en angststoornissen volledig te evalueren.
overwegingen
Hoewel omega-3-suppletie door middel van levertraan of andere visoliën symptomen van angst kan helpen, moet u niet op visolie vertrouwen als vervanging voor conventioneel medisch advies. Probeer geen zelfdiagnose te maken van symptomen die u mogelijk ervaart. Raadpleeg uw arts of een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, moet u uw arts informeren als u van plan bent om een visolie supplement te gebruiken vanwege de mogelijkheid van bijwerkingen en interacties met bepaalde soorten medicatie.
