Kellog's Special K cereal en Slim Fast light shakes worden op de markt gebracht als effectieve afslankproducten vanwege hun lage caloriegehalte. Hoewel caloriearme producten u kunnen helpen bij een dieet, zijn andere factoren, zoals het gehalte aan voedingsstoffen en het vermogen om u vol te houden, ook belangrijk. U moet een arts raadplegen voordat u begint met een plan voor gewichtsverlies of uw inname van voeding substantieel wijzigt.
Calorie-inhoud
Volgens de officiële website van Slim Fast bevat één Slim Fast-dieetshake 190 calorieën. Dit is 70 calorieën meer dan 1 kopje Special K cereal, dat volgens Kellog 120 calorieën bevat. Eén kopje Special K met 1/2 kop magere melk bevat 160 calorieën. Hoewel het consumeren van minder calorieën dan u besteedt essentieel is voor gewichtsverlies, is het onwaarschijnlijk dat 30 calorieën een verschil zullen maken - de calorie-uitgaveninformatie van de Mayo Clinic meldt dat ongeveer 10 minuten lopen 30 calorieën zou kunnen verbranden.
Eiwitgehalte
Volgens onderzoek uit het maartnummer van het "International Journal of Obesity", kan eiwitinname een significant effect hebben op gewichtsverlies. Uit een onderzoek van het tijdschrift bleek dat diegenen die diëten met een hoger proteïnegehalte consumeerden meer vet verloren en gewichtsverlies behouden na een dieet dan diegenen die een lager eiwitdieet gebruikten. Om deze reden wilt u misschien een eiwitrijk product kiezen voor gewichtsbeheersing. Slim Fast's officiële website merkt op dat elke shake 10 g eiwit bevat, terwijl een portie van Special K 6 g eiwit levert, volgens Kellog's.
Sugar Content
Een andere belangrijke voedingsstof voor gewichtsbeheersing en algemene gezondheid is suiker. De medische faculteit van Harvard legt uit dat suiker, met name suiker in dranken, verband lijkt te houden met obesitas. Volgens de voedingsinformatie van Kellog's bevat 1 kopje Special K-ontbijt 4 g suiker. Dit is aanzienlijk minder dan het bedrag in Slim Fast shakes - 18 g per shake, volgens de website van Slim Fast.
Vezel
Zoals de Mayo Clinic uitlegt, is voedingsvezels een essentiële voedingsstof die veel voordelen biedt, van mogelijke vermindering van de bloeddruk tot ondersteuning bij gewichtsbeheersing. De Mayo Clinic legt uit dat vezels je helpen een langere tijd voller te voelen. Volgens Slim Fast bevat elke shake 5 g vezels, wat 20 procent is van de dagelijks aanbevolen inname. Kellog's Special K bevat minder dan 1 g vezels per kopje.
Gemak
Omdat Slim Fast-shakes in aparte containers worden geleverd, kunnen ze handig zijn voor op het werk of op school. Slim Fast-shakes zijn echter niet hersluitbaar en bevatten melk, dus ze moeten gekoeld bewaard worden. Ondertussen hoeft Special K cereal niet te worden gekoeld, maar het wordt in grote dozen verkocht, dus u zult het zelf moeten verpakken voor draagbaarheid.
Vitamine en minerale inhoud
Zowel Special K als Slim Fast bevatten een aantal verschillende vitaminen en mineralen. Slim Snelle shakes bevatten over het algemeen meer voedingsstoffen, met 23 vitamines en mineralen, in vergelijking met de 15 die te vinden zijn in Special K.
