In de drukke wereld van vandaag is een gebrek aan energie een veel voorkomende klacht. De markt is in overeenstemming met energiesupplementen in vloeibare en pilvorm, afgeleid van een lange lijst van energieverhogende kruidenextracten en andere chemicaliën, met name cafeïne. Hoewel een snelle oplossing altijd verleidelijk is - en soms gunstig als deze met mate wordt gebruikt - dragen energiepillen een aantal veelvoorkomende bijwerkingen waarvan u zich bewust moet zijn voordat u de pillen gebruikt.
Slapeloosheid
Over het algemeen moet u in de namiddag en de avond energiepillen vermijden, omdat de energieboost die zij bieden kan resulteren in een onvermogen om te slapen. Hoewel niet alle individuen op deze manier worden beïnvloed, merken velen dat het nemen van een energiepil of het consumeren van cafeïne na 17:00 uur. resulteert in een onvermogen om die nacht te slapen. Slechte slaap of een gebrek aan slaap leidt meestal tot uitputting, gebrek aan focus en, bij sommige mensen, angst de volgende dag.
Hoofdpijn
Hoofdpijn houdt met name verband met energietoevoegingen die grote hoeveelheden cafeïne bevatten. Overmatige consumptie van cafeïne in welke vorm dan ook kan leiden tot milde afhankelijkheid, waardoor het individu gedwongen wordt meer te gebruiken om hetzelfde effect op hun energieniveau te bereiken. Cafeïne-misbruik leidt vaak tot hoofdpijn bij gevoelige personen, vooral als ze een tijdje stoppen met het gebruik van cafeïne. Let bij het gebruik van een energiesupplement op het cafeïnegehalte. Het zal in de meeste gevallen op het etiket worden vermeld. De Mayo Clinic beveelt cafeïne-inname van meer dan 500 tot 600 mg per dag aan.
Impact op Mood
Energiesupplementen, inclusief die bedoeld voor gewichtsverlies, bieden een tijdelijke, kunstmatige boost voor uw algehele energieniveau. Terwijl dit gebeurt, ervaren veel mensen een significante verbetering in de stemming. Uiteindelijk zullen de effecten van het supplement afnemen, wat vaak resulteert in een snelle en onaangename daling van het energieniveau, soms een "crash" genoemd. Bij crashen ervaren veel mensen uitputting, een negatieve stemming of zelfs symptomen die lijken op die van depressie. Cafeïneverslaafden ervaren veel van dezelfde symptomen op een langere termijn wanneer ze proberen te stoppen met het medicijn.
Verhoging van de hartslag
Energiepillen, in het bijzonder wanneer ze te veel worden gebruikt, kunnen een aanzienlijke invloed hebben op uw metabolisme, zenuwstelsel en bijnieren. Er zijn veel energiesupplementen gevonden om het metabolisme te versnellen, het zenuwstelsel te belasten en / of de productie van adrenaline in het lichaam te beïnvloeden. Een overgestimuleerd zenuwstelsel en een verhoogde adrenaline zullen resulteren in een consistent verhoogde hartslag bij de meeste personen. Dit is met name van belang voor mensen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of een verhoogde bloeddruk.
