Veel ouders worden geconfronteerd met problemen bij het proberen hun kinderen te laten slapen. Bij het opvoeden van baby's en peuters is het belangrijkste doel meestal om het kind de hele nacht te laten slapen. Terwijl jonge kinderen meerdere keren 's nachts wakker moeten worden om te eten, wordt tegen de tijd dat een kind de leeftijd van 9 tot 12 maanden bereikt, een nachtje slapen een redelijke verwachting. Maar net als kinderen een fase bereiken waarin ze 's nachts fysiek kunnen slapen, kan de emotionele behoefte van een peuter aan onafhankelijkheid en autonomie problemen veroorzaken. Gelukkig kun je stappen ondernemen om je peuter aan te moedigen in slaap te vallen en te blijven slapen.
Stap 1
Houd je peuter de hele dag bezig. Als uw kind niet fysiek actief is geweest, zal zij 's nachts opgekropte energie hebben die het slapen moeilijk zal maken.
Stap 2
Observeer uw kind 's avonds om te identificeren wanneer hij slaperig wordt. Op basis van deze waarneming moet een consistente tijd voor het bed worden vastgesteld. Wacht niet tot je kind oververmoeid en chagrijnig is om te gaan slapen.
Stap 3
Beoordeel de slaapomgeving van uw kind. Het gebied moet donker, stil zijn en op een aangename temperatuur worden gehouden. Zorg ervoor dat de slaapkleding van uw kind comfortabel is en goed geschikt is voor het weer.
Stap 4
Breng een bedtijdroutine tot stand die idealiter ongeveer 15-20 minuten duurt. Kies tijdens deze periode voor kalmerende activiteiten, zoals lezen, zingen of baden. Zorg ervoor dat je, als je eenmaal een routine hebt ingesteld, erbij blijft. Consistentie is belangrijk.
Stap 5
Laat uw kind keuzes maken in uw nachtelijke slaaproutine, zoals pyjama's om te dragen of welk lied om te zingen. Door uw kind de gelegenheid te geven om input te hebben, kan zij een gevoel van gestructureerde onafhankelijkheid voelen.
Dingen die je nodig hebt
- Kinderboeken of cd's (optioneel)
- Gevuld dier of deken (optioneel)
Tips
- Als je kind 's nachts wakker wordt, schakel dan geen lichten in of haal hem uit bed. Herinner hem eraan dat het nog steeds slaap is en wrijf zachtjes over zijn rug of zing een liedje totdat hij weer in slaap valt. Geef uw kind een rustgevend voorwerp, zoals een knuffeldier of deken, dat hij alleen associeert met slapen. Geef hem het voorwerp wanneer je je slaaproutine begint en leg het 's ochtends weg. Gebruik nooit naar bed gaan als een straf. Als uw kind negativiteit begint te associëren of in de problemen komt met zijn bed, zal het de slaap veel moeilijker maken.
waarschuwingen
- Zorg ervoor dat het bed van uw kind zich op een veilige plek bevindt, uit de buurt van hangende jaloezieën of kachels. Verwijder buitensporige dekens of speelgoed uit haar bed, omdat deze een verstikkingsgevaar kunnen opleveren. Als uw kind tijdens de slaap een deken om haar gezicht draagt, moet u ervoor zorgen dat al haar dekens van losse stof zijn en van ademende stoffen zijn gemaakt.
