Hockey is in feite een combinatie van hockey en voetbal. Net als voetbal zijn er 11 spelers aan elke kant, inclusief een keeper, en speel je op een veld buiten. Volgens de USA Field Hockey-regels is een standaardveld 91,4 meter lang en 55 meter breed, of ongeveer 300 bij 180 voet. Net als bij hockey gebruiken spelers stokken om een object - in dit geval een bal - in een vrij klein net te duwen. Als gevolg daarvan biedt veldhockey een uitstekende cardiovasculaire training terwijl je het veld op en neer gaat en helpt bij het verbeteren van een aantal fysieke vaardigheden.
Je moet controle leren
De bal besturen terwijl je op het veld beweegt, meestal "dribbelen" of "dragen" van de bal, en doorgeven aan teamgenoten zijn belangrijke bouwstenen voor aanstootgevend succes. Je kunt de bal verplaatsen door hem lichtjes in de richting die je voortbeweegt te tikken of gewoon de bal naar voren duwen en er achteraan rennen, vooral wanneer je snel vooruitgaat en niet goed verdedigd bent. Je moet ook verschillende passes leren, zoals de bal rollen naar stationaire teamgenoten, passeren naar een teamgenoot in beweging door de bal voor haar uit te sturen of de bal in de lucht te laten glijden om deze over de stok van een verdediger te laten gaan.
Je kunt niet scoren als je niet schiet
Fotograferen is een belangrijke vaardigheid die elke beginner moet leren, en het wordt vooral belangrijk als je vooruit speelt. Schiet met de voorhandkant van het blad van je stick, dat vlak is, in plaats van de gebogen kant van de backhand. Gevorderde spelers zullen ook leren schieten met de rand van het blad. Schiet de bal snel neer door met je polsen te vegen wanneer de bal op je stick ligt. Als je meer tijd hebt, kun je snel slaan door een korte backswing te maken, waarbij je handen ongeveer op heuphoogte komen. Verplaats je gewicht naar voren en zwaai door de bal, eindigend in een follow-through gericht op het doelwit.
Blijf bewegen als je de bal wilt
Om offensief te slagen, is bewegen zonder de bal net zo belangrijk als bewegen wanneer de bal op je stok ligt. Deze vaardigheid moet door ervaring worden geleerd. Probeer in het algemeen echter posities in te nemen waardoor een teamgenoot de bal aan jou kan doorgeven. Bekijk de bewegingen van de verdedigers en ren naar open gebieden die een duidelijke doorgang bieden tussen jou en de potentiële passant. Als je je binnen de schietcirkel van 16 yard bevindt, plaats je je lichaam zodat je een pas kunt accepteren en direct op het net schieten. Snelle shots vangen keepers vaak uit positie.
Vergeet het defensieve einde niet
Verdedigen is niet de glamour-vaardigheid van hockey, maar het voorkomen van een doel is net zo belangrijk voor je team als het scoren van een doel. Zoals met veel andere hockeyvaardigheden, heb je behendigheid en balans nodig om goed en snel handen te verdedigen, waarbij je de bal van de stick van een tegenstander steekt. Positionering is ook belangrijk. Probeer aanvallers zo ver mogelijk van het net en het midden van de schietcirkel te houden. Bijvoorbeeld, als een aanvaller de linkerkant van de cirkel binnengaat, blijf dan voor haar linkervoet en kantel je rechterschouder iets naar voren om de aanvaller te dwingen om breed te gaan, wat een moeilijkere hoek is. Als je team zone-verdediging speelt, bekijk dan de positie van je nabije teamgenoten en zorg ervoor dat er geen grote openingen zijn die aanvallers kunnen misbruiken.
