Glucose, een stof die wordt verkregen door het eten van koolhydraten zoals granen en pasta, is een belangrijke energiebron. Alcohol drinken kan hypoglykemie veroorzaken, of gevaarlijk lage bloedglucosewaarden die duizeligheid, desoriëntatie en zelfs coma tot gevolg hebben. Hoewel een maximum van één alcoholische drank per dag als veilig wordt beschouwd voor de meeste mensen, inclusief mensen met bloedglucosestoornissen, is het belangrijk om met uw arts te praten over de hoeveelheid alcohol die voor u veilig is, vooral als u diabetes of een andere gezondheidstoestand hebt.
Drank en bloedsuiker
Alcoholgebruik kan uw bloedsuikerspiegel verlagen, vooral als u sterke drank zoals wodka drinkt. Wanneer je alcohol in je systeem hebt, zal je lichaam het verwerken voordat het koolhydraten of andere voedingsstoffen afbreekt. Uw lever geeft dus geen glucose af, het eindproduct van de koolhydraatmetabolisatie, terwijl het bezig is met het verwijderen van alcohol. Alcohol zorgt er ook voor dat de alvleesklier de afgifte van insuline ondersteunt. In tegenstelling tot bier en wijn, bevatten gedestilleerde likeuren zoals wodka geen koolhydraten en hebben dus meer kans op een daling van de bloedsuikerspiegel, vooral als u het recht of op een lege maag drinkt.
Aanbevelingen voor mensen met Bloedglucosestoornissen
Hoewel alcoholgebruik hypoglykemie kan veroorzaken bij verder gezonde mensen, lopen personen met diabetes die insuline of andere bloedglucoseverlagende medicijnen gebruiken, vooral risico op het ontwikkelen van hypoglycemie door alcohol te drinken. Hoewel het waarschijnlijk veilig is voor de meeste mensen met diabetes om een enkele alcoholische drank te hebben - het equivalent van een 1.5-oz-opname van wodka of een andere gedistilleerde drank - per dag, moet u dit bedrag niet overschrijden. Uw arts kan aanbevelen uw bloedglucosewaarden te testen en voedsel te eten voordat u alcohol drinkt met diabetes.
overwegingen
Hoewel een shot wodka tijdelijk de bloedglucosewaarden kan verlagen, hoeft dit niet noodzakelijkerwijs tot een gezond drankje te leiden. Hoewel wodka geen koolhydraten bevat, bevat alle alcohol calorieën - ongeveer 7 calorieën per gram, bijna net zo veel als vet - en wodka is geen uitzondering. Daarom kan zelfs een shot wodka per dag tot gewichtstoename leiden als u geen calorieën uit andere gebieden snijdt. Naast het vertragen van de verwerking van koolhydraten vertraagt het hebben van alcohol in uw systeem ook de vetmetabolisatie, wat ook kan bijdragen aan gewichtstoename. Bovendien kan een shot wodka ertoe leiden dat u meer eet dan u anders zou compenseren voor de glucoseverlagende effecten.
Gezonde manieren om glucose te verlagen
Mensen met verhoogde bloedglucosewaarden als gevolg van diabetes of een andere oorzaak, mogen alcohol niet gebruiken als remedie voor het verlagen van de bloedglucose. Er zijn echter nog andere eenvoudige acties die u kunt ondernemen om een gezonde verlaging van de bloedglucosespiegel te bereiken - terwijl u een steile daling voorkomt die kan leiden tot hypoglycemie. Beweging helpt mensen met diabetes bijvoorbeeld om insuline effectiever te gebruiken, wat resulteert in lagere bloedglucosewaarden. Gewichtsverlies, verkregen als gevolg van lichaamsbeweging en gezond eten, kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen bij mensen met overgewicht.
