Een spierkramp is een onvrijwillige samentrekking die het aangetaste weefsel immobiel en het individu in pijn achterlaat. Voor veel mensen komen krampen in de benen 's nachts terwijl ze slapen en intens genoeg zijn om ze wakker te maken. Het innemen van gele mosterd kan een manier zijn om spierkrampen in de benen te bestrijden en de pijn te elimineren die bij dit fenomeen is betrokken. Studies moeten nog de voordelen aantonen van het gebruik van mosterd om beenkrampen te voorkomen, maar tekortkomingen van kalium, calcium of magnesium kunnen de oorzaak zijn van de samentrekking. Het is mogelijk dat het eten van gele mosterd de ontbrekende mineralen aanvult, waardoor de krampen worden geëlimineerd.
Stap 1
Eet 1 theelepel. van gele mosterd bij het begin van de kramp. De mosterd kan zijn uit een pot bewaard in de koelkast of een pakket bewaard in een restaurant.
Stap 2
Loop door de kamer na het eten van de mosterd. Beweging zal het aangetaste weefsel helpen rekken en de bloedsomloop verbeteren om de samentrekking verder te verminderen.
Stap 3
Schep 1 theelepel uit. van gele mosterd en eet deze voordat je naar bed gaat als je chronische of terugkerende nachtkrampen hebt. Er zijn geen klinische onderzoeken gedaan om de theorie te bewijzen dat het eten van gele mosterd voor het slapen gaan krampen in de benen zal elimineren. Het kan echter geen pijn doen en kan helpen de krampen te vermijden die sommigen tijdens de slaap teisteren.
Stap 4
Pak altijd gele mosterdpakketten bij u. Krampen in de benen treden niet altijd 's nachts op. Uitdroging en vermoeidheid kunnen ook leiden tot krampen. Als u merkt dat de consumptie van gele mosterd uw krampen helpt, wees dan voorbereid op het geval dat een pijnlijke kramp optreedt terwijl u het huis uit bent. Bewaar een pakket mosterd in je tas of auto om onderweg te gebruiken.
Tips
- Drink veel water na het eten van de mosterd. De twee hebben geen relatie met elkaar, maar uitdroging is een oorzaak van krampen. Als u mosterd eet en water drinkt, kunt u twee mogelijke oorzaken overschrijden en werken aan het verminderen van de samentrekking.
waarschuwingen
- Chronische krampen in de benen moeten door een arts worden beoordeeld. Zenuwcompressie kan pijn veroorzaken vergelijkbaar met een beenkramp. Arteriosclerose en bloedstolsels kunnen ook een bron van pijn zijn en medische behandeling vereisen. Een arts kan u helpen bepalen waarom u vaak krampen ervaart en hoe u daarmee om moet gaan.
