Er zijn veel redenen voor pijn in het midden van de rug, variërend van mild tot ernstig. Je rug bestaat uit vele componenten, waaronder spieren, botten, ligamenten en kraakbeen, die allemaal van invloed kunnen zijn op hoe je rug beweegt en voelt. Samen met meer ernstige rugletsels, als u pijn ervaart die komt en gaat, kan dit te wijten zijn aan spierspasmen of een spierspanning.
Spiertrekkingen
Spierspasmen kunnen plotselinge pijn of ongemak in uw rug veroorzaken. Ze kunnen van enkele seconden tot enkele minuten duren. Spierspasmen worden waarschijnlijk veroorzaakt door een lichte verwonding van de rugspieren, zoals een spierspanning als gevolg van zwaar tillen of een plotselinge ongemakkelijke beweging die uw rugspieren op de verkeerde manier kan verdraaien. Om deze triggers te vermijden, gebruikt u uw beenspieren bij het optillen van zware voorwerpen en houdt u rekening met de uitlijning van uw rug tijdens fysieke activiteiten.
Verbroken schijf
Tussen de botten van je ruggengraat zitten zachte schijven van kraakbeen die de bewegingen van je rug opvangen. Af en toe kan een schijf gaan bobbelen of uit zijn plaats glijden, wat matige tot ernstige pijn in de middenrug veroorzaakt. Dit staat bekend als een hernia-thoracale schijf. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, wordt dit beschouwd als een van de meer ernstige oorzaken voor rugpijn, en wordt meestal veroorzaakt door te veel druk op de wervelkolom.
Spanning
Te veel stress kan de oorzaak zijn van veel aandoeningen, van hoofdpijn, vermoeidheid en rugpijn. Als je gestrest bent, hebben de spieren in je lichaam de neiging zich te spannen. Spieren die constant strak zijn, kunnen pijn veroorzaken, vooral in uw rug. Als u pijn in uw middenachtergebied bemerkt, probeer dan te ontspannen. Haal diep adem en verminder je stress. Een rugmassage is een manier om de pijn in uw spieren te verminderen en tegelijkertijd stress te verlichten.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als u denkt dat uw rugklachten frequenter zijn geworden, niet weggaan of uw mobiliteit ernstig beperken, spreek dan met een gekwalificeerde medische professional om rugletsel te controleren. Wees niet snel de schuld te geven aan stress voor de pijn, want iets ernstigers kan de oorzaak zijn van je pijn.
