Ruzie in een relatie hoeft geen slechte zaak te zijn. Geen enkel paar, ongeacht hoe dichtbij of compatibel ze zijn, kan door het leven gaan zonder op zijn minst af en toe een meningsverschil. Het is belangrijk om kleine problemen te kunnen oplossen die zich voordoen voordat ze in ernstiger problemen veranderen. De sleutel is om te voorkomen dat uit de hand lopende argumenten werken aan je communicatievaardigheden.
Blijf gefocust
Het accepteren van dat conflict maakt deel uit van een hechte relatie is de eerste stap naar effectief ruzie maken. Conflicten kunnen positief zijn, zegt Marie Hartwell-Walker in het artikel '10 regels voor vriendelijk vechten voor paren' en 'PsychCentral'. Het kan een paar helpen bepalen op welke gebieden van hun relatie werk vereist is. Wanneer een argument begint, neem even de tijd om je op het probleem te concentreren, in plaats van elkaar aan te vallen. Het maakt niet uit hoe geliquideerd u bent, vermijd scheldpartijen en wrede opgravingen doen bij uw partner. Blijf jezelf eraan herinneren dat het uw doel is om het argument op te lossen en uw relatie te verbeteren, niet om elkaar nog meer gekwetst en boos te maken.
Hoor eens
Luisteren is een cruciale vaardigheid in een relatie. Het kan verleidelijk zijn om tijdens een ruzie te blijven praten totdat je voelt dat je je punt hebt gemaakt. Als beide partijen echter geen gelijke gelegenheid hebben om te spreken, is een gezonde oplossing onmogelijk. Om effectief en respectvol te kunnen luisteren, moet je actief luisteren - echt horen wat je partner zegt - in plaats van een pauze te nemen in het praten om erachter te komen wat je vervolgens gaat zeggen, aldus echtelijke therapeut Isadora Alman in de artikel, "I Hear You: Five Tips On Being A Good Luisterer," for "Psychology Today." Je moet ook de gevoelens van je partner erkennen en hem laten weten dat je begrijpt hoe hij zich voelt, of je hetzelfde voelt of niet.
Wees eerlijk
Als u argumenten wilt voorkomen, moet u vaststellen waar u en uw partner het meest over discussiëren. Bedenk dat soms een ogenschijnlijk kleine ruzie een aanwijzing kan zijn voor een groter probleem. Misschien beweer je bijvoorbeeld veel over de toewijzing van huishoudelijke taken. Je voelt misschien dat je partner niet aan zijn trekken komt. Op het eerste gezicht lijkt dit een argument te zijn om de vuilnis buiten te zetten. Het kan echter voortvloeien uit uw zorgen dat u uw carrière hebt opgegeven om uw kinderen groot te brengen. Wees eerlijk tegen je partner over je angsten, je verlangens en je behoeften - en vraag hem hetzelfde. Wees direct met elkaar, en je zult merken dat je veel argumenten kunt vermijden. Vraag wat je wilt, adviseert het artikel 'Omgaan met woede van paren' voor Colorado State University Extension en vraag je partner om je te vertellen wat hij wil.
Samen werken aan een compromis
Compromis is de sleutel om een argument effectief op te lossen. Bespreek hoe je een oplossing kunt bereiken, op zijn minst op de korte termijn, stelt Colorado State University Extension voor. Leef met uw compromis gedurende ten minste drie maanden, en bespreek vervolgens de situatie. Mogelijk moet u verdere aanpassingen maken totdat u allebei tevreden bent. Wanneer je praat over hoe je relatie de afgelopen maanden is geëvolueerd, probeer dan positief en ondersteunend te blijven.
