Hoewel muffins vaak als een gezond alternatief voor donuts voor het ontbijt worden beschouwd, kunnen deze gebakken snacks behoorlijk veel calorieën bevatten. Omdat pistachenoten veel vet en calorieën bevatten, hebben pistache-muffins een bijzonder hoog caloriegehalte en zijn ze misschien niet geschikt voor mensen die op dieet zijn.
calorieën
De voedingsdatabase van SWEET-LIFE MyPlate merkt op dat een pistache-muffin overal 430 tot 764 calorieën kan bevatten. Als u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 2.000 calorieën per dag consumeert, kan één muffin tussen 21,5 en 38 procent van uw dagelijkse calorieën leveren.
Volgens MayoClinic.com zou het meer dan twee uur gewichtheffen vergen om de calorieën in één pistachemuffin te verbranden.
Dik
Pistachemuffins bevatten veel calorieën, onder meer vanwege het hoge vetgehalte. MyPlate merkt op dat slechts één pistache-muffin tussen de 30 en 42 gram vet bevat. Hiervan is 3,5 tot 7,4 gram van dit vet verzadigd. Terwijl vet veel calorieën bevat, legt de Harvard School of Public Health uit dat onverzadigd vet je risico op hartaandoeningen kan verminderen.
Koolhydraten en suiker
Pistachemuffins zijn ook rijk aan koolhydraten en suiker. MyPlate merk op dat elke muffin 60 tot 86 gram koolhydraten bevat, met 33 tot 46 gram suiker en slechts één tot twee gram vezels.
Eiwit
Pistachemuffins bevatten weinig eiwitten. MyPlate merkt op dat een pistache-muffin 5 tot 10 g eiwit bevat.
Meer over MyPlate
De gratis SWEET-LIFE MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier gewicht te verliezen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
