Docosahexaeenzuur, beter bekend als DHA, is een van de belangrijkste bestanddelen van visolie die wordt aangeprezen vanwege zijn gezondheidsvoordelen. DHA, samen met Eicosapentaeenzuur of EPA, zouden helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen, kanker, depressie en artritis, en zijn ook erg belangrijk voor een goede hersenfunctie. Vanwege het feit dat veel mensen niet voldoende DHA uit hun dieet halen, is visoliesuppletie gebruikelijk geworden. Zelfs met al zijn gezondheidsvoordelen, zijn er sommige bekende bijwerkingen aan het nemen van visolie - met inbegrip van een mogelijke verhoging van bloedsuiker niveaus, maagklachten en verhoogd risico op bloedingen.
Mogelijke verhoogde suikerspiegels
Een mogelijke verhoging van de bloedsuikerspiegels is met name van belang voor mensen met diabetes type 2, omdat deze groep volgens de MedlinePlus-site van de National Institutes of Health lichte stijgingen van de nuchtere bloedglucosewaarden heeft vastgesteld. Toch merkt het op dat er op de lange termijn geen significante effecten van visolie zijn bij patiënten die lijden aan diabetes, zodat er minimale voorzichtigheid kan worden betracht.
Mogelijke maagklachten
Symptomen kunnen zijn diarree, toegenomen oprispingen, zure reflux, brandend maagzuur of indigestie, volgens MedlinePlus. Een visachtige nasmaak kan een ander onaangenaam neveneffect zijn. Manieren om deze bijwerkingen te minimaliseren zijn onder meer het nemen van DHA bij maaltijden en het nemen van lagere doses.
Mogelijk verhoogd risico van bloeden
De Mayo Clinic zegt dat er weinig bewijs is van bloedingsrisico bij lagere doses, maar een grote inname van visolie verhoogt het risico op een bloeding. Hoge inname heeft ook aangetoond dat het de kans op bloedneuzen en bloed in de urine verhoogt.
