Thanksgiving is een gemeenschappelijke feestdag voor familiefeesten. Veel gasten zetten hapjes klaar waar kinderen van kunnen genieten tijdens het wachten op de Thanksgiving-maaltijd; deze snacks zijn echter meestal voedingsmiddelen zoals cheeseballs en crackers, snoepjes en chips. Gelukkig zijn er verschillende gezonde alternatieven die je voor kinderen kunt gebruiken om hen te helpen honger te stillen zonder ze op te laden met suikers en vetten.
Pompoen Hummus
Hummus is een dip met oorsprong in het Midden-Oosten en de Middellandse Zee. Het wordt meestal gemaakt met kikkererwten, komijn, knoflook, olijfolie, sesampasta en citroensap. Hummus is arm aan verzadigde vetten en rijk aan vezels, wat honger helpt af te wenden. Creëer een meer feestelijke hummus voor kinderen door 1/2 kopje pompoentaartvulling en 1/4 theelepel te mengen. van kaneel in 2 kopjes hummus. Serveer met verse, volkoren pitabroodjes.
Popcorn Mix
Onverpakte popcorn is een low-calorie, vetarme snack kinderen kunnen genieten tijdens het kijken naar televisie of het spelen van games op Thanksgiving. Popcorn hoeft echter geen saaie snack te zijn - voeg Spaanse pinda's, gedroogde veenbessen, zonnebloempitten en gedroogde appelstukjes toe om een smaakvolle, vullende snack te creëren.
Fruit Kebabs
Fruit biedt een schat aan antioxidanten, mineralen en vitaminen om kinderen gezond te houden. Het zijn ook caloriearme, vetvrije alternatieven voor koekjes en andere typische snacks van Thanksgiving. Maak deze voedingsmiddelen smakelijker door ze op kebab te plaatsen. Snijd aardbeien, bananen, appels, kiwi's en papaja en rijg ze op bamboespiesen samen met groene of rode druiven. Serveer met magere yoghurt om te dippen. Bamboespiesen kunnen scherp zijn en letsel veroorzaken, dus deze snack is mogelijk niet geschikt voor zeer jonge kinderen.
Roomkaasbeten
Crèmekaasbeten zijn eenvoudig te bereiden - u kunt in een oogwenk meer doen om hongerige kinderen te voeden die wachten op het Thanksgiving-diner. Simpelweg vetarme roomkaas tussen twee mini-rijstwafels of rijstchips klemmen. Vetarme roomkaas is een rijke bron van eiwitten en calcium voor jonge organismen.
