Het is misschien verleidelijk om het ontbijt over te slaan en de ochtendspits te verslaan, maar het is geen mythe dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Een gezond ontbijt eten geeft je een uitbarsting van energie en helpt je te voorkomen dat je te veel eet tijdens de lunch. Een snel ontbijtidee is een schaal met speciale K-granen, die verkrijgbaar is in verschillende smaken. De aanbevolen portie van het graan varieert naargelang de smaak die u kiest.
Originele speciale K
De calorieën in je kom van Special K hangen af van hoeveel van het graan dat je zelf serveert. Eén kop Special K's originele smaak bevat 120 calorieën. Een halve kop melk van 2 procent voegt nog eens 61 calorieën aan je ontbijt toe, terwijl 1/2 kop magere melk de calorische waarde van de maaltijd met 42 calorieën verhoogt.
Fruit smaken
Als u van ontbijtgranen met fruitsmaak houdt, heeft Special K twee soorten die bij u passen. De smaak van Red Berries bevat 110 calorieën per portie van 1 kopje, terwijl de smaak van Fruit & Yoghurt 120 calorieën per portie van 3/4-bekers bevat. Vergeet niet dat het toevoegen van 1/2 kopje 2 procent of afgeroomde melk de calorische waarde van uw ontbijt verhoogt met respectievelijk 61 of 42 calorieën.
Chocolade smaken
Het ontbijt is misschien niet de traditionele tijd om je chocoladereparatie te krijgen, maar als je geniet van een zoete, rijke ontbijtgranen, kun je genieten van Special K's Chocolate Almond of Chocolatey Strawberry-smaken. Een portie chocolade amandelgranen van 2/3-kops heeft 110 calorieën. Een portie van 3/4-beker met de Chocolatey Strawberry-smaak bevat ondertussen ook 110 calorieën. Zoals altijd voegt het toevoegen van 1/2 kopje melk aan je kom 42 tot 61 extra calorieën toe.
Noten smaken
Cinnamon Pecan en Vanilla Almond zijn twee smaken van Special K die de vlokken van het originele graan combineren met de knapperige textuur van noten. Een 3/4-kops portie van de Cinnamon Pecan-smaak bevat 110 calorieën en dezelfde portie van de Vanilla Almond-smaak heeft ook 110 calorieën.
