Het hebben van de "shakes" - een episode van ritmische, onwillekeurige bewegingen - kan alarmerend, ongemakkelijk en beschamend zijn. Medisch bekend als essentiële tremor, worden de shakes meestal duidelijker wanneer u een fijne motorische taak zoals het inrijgen van een naald probeert uit te voeren. Ernst kan variëren van een lichte beving tot een voor de hand liggend schudden, waardoor routine-activiteiten moeilijk uit te voeren zijn. Een groot aantal medische en voedingsproblemen kan de shakes veroorzaken; volgens Medline Plus zijn ze normaal gesproken niet gevaarlijk op zichzelf. Sommige mensen wenden zich tot multivitaminen om de symptomen te verlichten. Raadpleeg uw arts voordat u vitaminen inneemt.
Essentiële tremor
Essentiële tremor kan worden veroorzaakt door overmatige cafeïne, angst, alcoholontwenning, nicotine en verschillende medicijnen. Het kan ook gepaard gaan met aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, hersentumoren, hyperthyreoïdie en genetische zenuwaandoeningen. Hoewel de shakes meestal uw handen beïnvloeden, kunnen ze ook voorkomen in uw armen, hoofd en zelfs uw oogleden. MedlinePlus merkt op dat tremor daadwerkelijk bij iedereen voorkomt, maar is meestal zo klein dat het onmerkbaar is. Essentiële tremor vereist gewoonlijk geen behandeling, tenzij deze interfereert met uw dagelijks leven; uw arts kan anti-epileptica, milde kalmerende middelen of bètablokkers adviseren. Als u bevingen ontwikkelt, raadpleeg dan uw arts om gevaarlijke diagnoses uit te sluiten. MedlinePlus merkt op dat dit vooral dringend is als uw tremoren worden vergezeld door hoofdpijn, zwakte, abnormale bewegingen in uw tong of oncontroleerbare spiercontracties.
Multivitaminen Vereisten en voorzorgsmaatregelen
Jane Higdon, PH.D., een onderzoeksassistent bij Linus Pauling Institute aan de Oregon State University, meldt dat hoewel er geen klinisch bewijs is dat dagelijkse multivitaminen tot een betere gezondheid leiden, onderzoek de rol van bepaalde voedingsstoffen bij het voorkomen van ernstige chronische ziekten zoals kanker, hartaandoeningen en osteoporose. Higdon adviseert ervoor te zorgen dat uw multivitamine ten minste uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur bevat - die kan helpen bij het voorkomen van geboorteafwijkingen van de neurale buis bij pasgeborenen - vitamine B12, die moeilijker te absorberen is bij toenemende leeftijd, en vitamine D, als gevolg van te weinig zonlicht in veel klimaten in de winter. Als u premenopauzaal bent, moet uw multivitamine minstens 18 milligram ijzer bevatten. Mannen en vrouwen na de menopauze moeten echter ijzervrije multivitaminen gebruiken. Chroom, koper, mangaan, molybdeen en zink moeten ook aanwezig zijn. Volgens Higdon mag een multivitamine niet meer dan 2.500 internationale eenheden van de vetoplosbare voedingsstof vitamine A bevatten.
B-Complexe vitamines
Sommige artsen adviseren vitamine B-complex om wankelheid veroorzaakt door angst te verlichten. Dr. Elan D. Louis, hoogleraar neurologie en epidemiologie aan het College van Artsen en Chirurgen aan de Columbia University, meldt dat niacinamide - een vorm van vitamine B-3 - milde angstverlagende eigenschappen heeft die een gedeeltelijke verlichting kunnen bieden van symptomen van essentiële tremor. Louis vergelijkt het effect van niacinamide met dat van benzodiazepines, een klasse van geneesmiddelen tegen angsten die diazepam omvat, die wordt verkocht onder de handelsnaam Valium. Verschillende klinische onderzoeken ondersteunen het vermogen van vitamine B-6, een in water oplosbare vitamine B-complex essentieel voor een goede hersenfunctie, om tremor geassocieerd met medicijnen te verlichten. In een studie gepubliceerd in 2002 in "International Journal of Psychiatry in Medicine" ontdekten onderzoekers dat vitamine B-6 significant de tremor verminderde bij patiënten die lithium kregen. Neem geen aanvullende B-6 tenzij onder begeleiding van een arts.
Antioxidant-vitaminen
University of Maryland Medical Center meldt dat vitamines E en C, beide krachtige antioxidanten, tremor kunnen verminderen bij mensen met de ziekte van Parkinson. De Parkinson Research Foundation is het ermee eens dat vitamines E en C met toegevoegde bioflavonoïden, bij elkaar genomen, de progressie van de symptomen van Parkinson kunnen vertragen.
