Ongeacht de altijd veranderende trends, maakt gezichtsbeharing een mannelijk statement - een goed verzorgde baard drukt alles uit van robuustheid tot onafhankelijkheid, het merkteken van een man die vrij is om te verzorgen naar goedemorgen. Hoewel er geen enkele magische truc is voor het verbeteren van de kwaliteit en snelheid van je gezichtshaargroei, helpt een combinatie van methoden het proces aan te moedigen, of je nu kiest voor een potloodsnor of een lange, volle baard.
Stap 1
Eet veel eiwitten en een gezonde hoeveelheid voedingsvetten - inclusief eieren, melk, bonen en mager vlees - om de groei van gezichtshaar te ondersteunen. De Centers for Disease Control and Prevention bevelen aan dat volwassen mannen ten minste 56 gram eiwit per dag eten, met een vetinname die minder dan 20 tot 35 procent van uw dagelijkse calorie-inname vormt. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A, C, B12 en E - zoals wortels, citrus, vis, walnoten en broccoli - ondersteunen ook de groei en gezondheid van het gezichtshaar.
Stap 2
Verhoog uw testosteronniveau door oefening, zegt auteur van het "Gezichtshaar Handboek" en baardkampioen Jack Passion. Neem gewichtstraining op die zich richt op grote spiergroepen, zoals bankdrukken, rijen en squats, evenals regelmatige cardiovasculaire oefeningen om de testosteronproductie te maximaliseren.
Stap 3
Masseer een klein beetje vochtinbrengende crème in je gezichtshaar terwijl het groeit om irritatie te verzachten en te zorgen voor soepel en zachter haar. Pas dagelijks of om de paar dagen toe, afhankelijk van je huidtype en haartype - gebruik een minder regelmatige applicatie als je een vette huid of haar hebt en een meer regelmatige toepassing als je een droge huid of broos haar hebt.
Stap 4
Voorwaarde en bescherm je gezichtshaar om het gezond te houden en blijvende groei te stimuleren. Wanneer u doucht, wast u uw gezichtshaar met een kleine hoeveelheid natuurlijke shampoo met weinig residu, zoals een product op basis van pijnboomteer of een speciaal samengestelde baardwas. Als u een bijzonder lange baard heeft, stel deze dan om de paar dagen onder in de douche met een zachte conditioner. Bescherm je gezichtshaar door het te masseren met een lichtgewicht laagje jojoba- of druivenpitolie voordat je het blootstelt aan winderige, vochtige, rokerige of gechloreerde omgevingen.
Dingen die je nodig hebt
- Voedsel (met proteïne, vet, B-, C- en E-vitamines)
- Oefen materiaal
- Hydraterende creme
- Natuurlijke shampoo met een laag residu of baardwas
- Conditioner
- Jojoba of druivenpitolie
- Gezichtshaar supplement (optioneel)
Tips
- Overweeg het toevoegen van een gezichtsbehandeling haar gericht supplement op je dieet. Deze zonder recept verkrijgbare vitaminen bevatten vitamine D en B, biotine, siliciumdioxide en de organische verbinding methylsulfonylmethaan (MSM), die allemaal de haargroei en gezondheid van het gezicht bevorderen.
