Sap snelle liefhebbers zeggen dat diarree normaal is en wordt verwacht op een sap snel dieet omdat sap een natuurlijk laxeermiddel is. Diarree, hoewel ongemakkelijk voor u, is een teken dat uw lichaam zichzelf van al die giftige stoffen bevrijdt, zeggen ze. Maar dat is niet echt wat er aan de hand is, volgens de American Cancer Society. Een snel sap kan diarree veroorzaken, maar dat komt meestal door de hoge suikerconcentratie in het sap. Raadpleeg uw arts voordat u snel met een sap begint.
Wat zit er in een sap snel
In een snel sap verwijder je alle vaste voedingsmiddelen uit je dieet en drink je alleen sap gemaakt van vers fruit en groenten. Ook wel een reiniging of detox genoemd, een sap vult je cellen snel met antioxidanten en fytonutriënten, terwijl het je lichaam helpt zich te ontdoen van schadelijke giftige stoffen, volgens Juicing-for-health.com. Je mag ook water drinken op je vasten, en sommige diëten staan ook thee- en groentebouillon toe. De lengte van het dieet varieert, maar over het algemeen duurt het drie of meer dagen.
Sap en diarree
Te veel vruchtensap kan ernstige diarree veroorzaken, volgens de American Cancer Society. De hoge concentratie van fructose, de suiker die in fruit wordt gevonden, is de waarschijnlijke oorzaak van uw sap, snelle diarree. Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte verhogen de snelheid waarmee ontlasting uw dikke darm verlaat, wat leidt tot waterige stoelgang. Het vruchtensap kan ook osmotische diarree veroorzaken, dit is wanneer uw dikke darm niet alle suiker in het sap kan opnemen, waardoor het watergehalte toeneemt. U kunt geen diarree krijgen als uw sappen meer groenten bevatten, die minder suiker bevatten dan fruit.
Hoe de diarree te verminderen
Terwijl voorstanders van vasten met sap zeggen dat diarree normaal is en wordt verwacht, kan diarree leiden tot uitdroging en verstoring van de elektrolytenbalans als ze ongecontroleerd blijven. Het verloop van de behandeling van diarree is om te voorkomen dat het voedsel het veroorzaakt, aldus de Merck-handleiding. Als je sap snel je uitstapjes naar de badkamer verhoogt, moet je misschien stoppen met vasten of meer suikerarme groentesappen drinken.
Zorgen bij het vasten met sap
Er wordt gezegd dat sapvasten helpen om je lichaam te ontdoen van giftige stoffen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs voor deze claims, aldus KidsHealth. Een snelle sap kan leiden tot verstoring van de elektrolytenbalans, vermoeidheid, misselijkheid, honger en hoofdpijn. Deze diëten bevatten ook heel weinig calorieën en kunnen een tekort hebben aan een aantal essentiële voedingsstoffen, waaronder calcium als je niet genoeg bladgroenten krijgt; vitamine D; vitamine b12; en omega-3 vetzuren. Je moet een sapdieet niet voor een lange tijd volgen.
