Zwangerschap brengt lichaamsveranderingen met zich mee, maar een niet zo welkom is striae. Er zijn twee theorieën over waarom striae zich ontwikkelt. Eén theorie is dat wanneer een persoon snel gewicht wint, de huid zich uitstrekt om ruimte te maken voor toegevoegd weefsel. De andere is dat striae het gevolg is van hormonale veranderingen. Volgens Dr. Eric Bernstein, universitair hoofddocent aan de University of Pennsylvania School of Medicine, brengen zwangerschap en gewichtstoename hormonale veranderingen teweeg die een ontsteking van de huid beïnvloeden. Wat ook de oorzaak van striae is, u kunt stappen ondernemen om ze te voorkomen.
Zwangerschapsstriemen voorkomen
Stap 1
Vraag uw verloskundige / gynaecoloog om een crème voor te schrijven met retinoïnezuur. Een van deze crèmes, Tretinoïne, werd onderzocht door de afdeling Dermatologie van het Medical Center van de universiteit van Michigan en de resultaten toonden aan dat het gebruik van retinoïnezuurcrème vroeg in de zwangerschap resulteerde in een significante verbetering in het voorkomen en genezen van zwangerschapsstriae.
Stap 2
Drink veel water tijdens je zwangerschap. Uitdroging kan een ontsteking van de huidweefsels veroorzaken. Water helpt niet alleen om je huid gezond te houden, het is ook nodig voor de noodzakelijke bloedvolumetoename die optreedt tijdens de zwangerschap, volgens een rapport van de American Pregnancy Association, en om constipatie en vermoeidheid te voorkomen.
Stap 3
Houd je huid zacht door te hydrateren. Veel moisturizers bevatten ongewenste chemicaliën die door de huid kunnen worden opgenomen. Vaseline is een van de beste vochtinbrengende crèmes die de huid beschermt en zacht houdt, maar niet wordt opgenomen. Na je douche of bad, in plaats van eerst af te trekken, pak je de vaseline. Door het op een vochtige huid aan te brengen, wordt het vocht in het water verzegeld om door de huid te worden opgenomen.
Stap 4
Eet een dieet rijk aan anti-oxidant vitaminen, zoals vitamine A, C en E. Levensmiddelen zoals bessen; appels; pruimen; bruine bonen; en verse groene, bladgroenten zijn allemaal beladen met anti-oxidanten. Anti-oxidant voedsel helpt bij de productie van collageen en elastine in het lichaam, die beide nodig zijn om de elasticiteit en gezondheid van de huid te behouden.
Stap 5
Houd je gewicht onder controle. Geven aan hunkeren kan leiden tot gewichtstoename, wat leidt tot striae door overtollig vetweefsel. Dat overgewicht kan ook leiden tot hormonale veranderingen, die striae kunnen veroorzaken, volgens Dr. Bernstein. Te veel gewicht tijdens de zwangerschap kan ook het risico op zwangerschapsdiabetes verhogen, wat kan leiden tot huidproblemen, waardoor een vrouw vatbaarder wordt voor striae. In een studie gerapporteerd door "Diabetes", een tijdschrift van de American Diabetes Association, hadden labratten met diabetes een aanzienlijke afname in de productie van collageen.
Stap 6
Oefening. Hoewel een high-impactroutine waarschijnlijk tijdens de zwangerschap verboden is, zal zelfs een eenvoudige wandeling rond het blok uw lichaam ten goede komen. Lichaamsbeweging helpt overtollig gewicht weg te houden en verbetert uw humeur, en volgens het tijdschrift 'Consumer Reports' helpt het het lichaam hormonen te reguleren en het begin van diabetes te voorkomen. Hormoonregulatie is belangrijk bij het voorkomen van striae. Praat met uw OB / GYN over welk type oefening voor u is goedgekeurd.
Stap 7
Begin nu. Als je net ontdekt hebt dat je zwanger bent, of van plan bent om zwanger te worden, wacht dan niet tot je buikje is gegroeid of dat je eerste striae verschijnt voordat je actie onderneemt. Zorg dragen voor je huid, een gezond dieet volgen en je gewicht handhaven voordat je buik begint te groeien, kan het risico op het ontwikkelen van striae helpen verminderen.
Dingen die je nodig hebt
- Retinoïnezuurcrème
- vaseline
- Hoog anti-oxidant voedsel
Tips
- Zoek een vriend om mee te gaan wandelen of doe mee aan een low-impact zwangerschapscursus, zoals wateraerobics.
waarschuwingen
- Als u irritatie, ontsteking of roodheid van de huid ervaart na het gebruik van retinoïnezuurcrème of vaseline, stop dan met het gebruik en neem contact op met uw arts.
