De menopauze is een normale overgang in het leven van een vrouw, maar het kan ook stressvol zijn. Hormonen die eerder een rol speelden in uw vitaliteit beginnen af te komen en met hun vertrek kunt u last hebben van opvliegers, vaginale droogheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid, hoofdpijn, depressie en een verscheidenheid aan andere symptomen. In een poging om de invloed van de menopauze te verminderen, wenden veel vrouwen zich tot kruidengeneesmiddelen, zoals lijnzaadolie. De meeste van deze benaderingen zijn echter teleurstellend gebleken in klinische onderzoeken. Uw arts kan uw keuzes van behandelingen voor menopauzeklachten begeleiden.
Fyto-oestrogenen
Nadat het Women's Health Initiative de risico's van het behandelen van menopauzeklachten met voorgeschreven hormoonvervangende therapie had aangetoond, richt de aandacht van onderzoekers zich op fyto-oestrogenen, die op planten gebaseerde verbindingen zijn die lijken op je eigen oestrogenen en zwakke hormonale effecten in je lichaam uitoefenen. De twee klassen fyto-oestrogenen die de nauwste wetenschappelijke controle krijgen, zijn isoflavonen, die overvloedig aanwezig zijn in sojabonen en sojaproducten, en lignanen, die in hoge concentraties worden aangetroffen in lijnzaad.
Gebalanceerde effecten
Lignanen en andere fyto-oestrogenen zijn bijzonder aantrekkelijk voor de behandeling van symptomen van de menopauze, omdat ze een veiliger, evenwichtiger invloed op uw oestrogeengevoelige weefsels zouden kunnen uitoefenen. Een review uit februari 2010 in "The Journal of Nutrition" legt uit dat fyto-oestrogenen zwakke oestrogene eigenschappen vertonen in weefsels waar je eigen oestrogeenspiegels laag zijn, maar ze concurreren met je eigen oestrogeen in organen waar oestrogeenstimulatie ongewenst is, zoals borstweefsel. Vermoedelijk zouden dergelijke acties gunstig zijn voor de behandeling van menopauzeklachten of osteoporose, terwijl het risico op oestrogeengerelateerde ziekten, zoals borstkanker, juist wordt verminderd.
Lijnzaad niet nuttig
In 2009 dienden wetenschappers van de Universiteit van São Paulo in Brazilië 46 mg lijnzaadlignanen gedurende 12 weken toe aan vrouwen in de menopauze en vergeleken ze de menopauzale symptomen met die van een controlegroep. Er was geen verschil tussen de groepen in serumlipideniveaus, hormoonspiegels of menopausale symptomen aan het einde van het onderzoek. Een vergelijkbaar onderzoek, gepubliceerd in de maart 2005 editie van "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism," met 198 vrouwen die 40 gram vlaszaad- of tarwekiem-placebo dagelijks 12 maanden gebruikten, toonde geen verschil in symptomen van de menopauze, botmineraaldichtheid of lipideniveaus tussen de twee groepen.
overwegingen
Studies hebben niet overtuigend aangetoond dat lignanen uit lijnzaad helpen symptomen van de menopauze te verminderen. "Ultra-verrijkte" of "hoog-lignaan" lijnzaadoliën - bijvoorbeeld Spectrum of InVite - bevatten 15 tot 40 mg lignans per portie, wat vergelijkbaar is met de lignan-doseringen die in klinische onderzoeken aan menopauzale vrouwen worden toegediend. Hoewel sommige vrouwen een vermindering van symptomen van de menopauze ondervinden bij het gebruik van lijnzaad, kunt u misschien niet dezelfde voordelen genieten. Vraag uw arts om aanbevelingen voor het omgaan met symptomen van de menopauze.
