Geplette rode peper kan enkele milde effecten hebben op hoe snel je in staat bent om af te vallen. Als u echter wilt afvallen en het gewicht wilt afhouden, moet u een caloriebeperkt dieet volgen en uw hoeveelheid beweging verhogen. Geplette rode peper kan worden toegevoegd aan groenten, vlees, olie en kaas om je gerecht een pittige smaak te geven.
Bloedsuikerspiegel
Geplette rode peper is afkomstig van pepers, waarvan is aangetoond dat ze na een maaltijd het insulinegehalte laag houden. Volgens een in 2006 gepubliceerde studie in het "American Journal of Clinical Nutrition", ontdekten onderzoekers dat de consumptie van een dieet met chili-mix resulteerde in lagere insulinespiegels dan een neutraal dieet. Als uw bloedsuikerspiegel laag is nadat u gegeten heeft, zal dit uw honger lam leggen. Uw verhoogde gevoel van verzadiging zal u helpen minder calorieën binnen te krijgen en af te vallen.
Energiekosten
Capsaïcine wordt gevonden in gemalen rode pepers en veroorzaakt de kruidigheid van de smaakmaker. Tijdens een studie uit 2007 gepubliceerd in "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry," werd vastgesteld dat capsaicine de vetverbrandingssnelheid bij mensen verhoogt en de snelheid van het energieverbruik verhoogt. Deze resultaten werden gemeld bij personen met een hoge body mass index.
Vetoxidatie
De capsaïcine in gemalen rode peper kan niet alleen helpen om je streefgewicht te bereiken, maar kan ook helpen bij inspanningen voor gewichtsbehoud. Volgens een onderzoek uit 2003 in de "British Journal of Nutrition" ontdekten de onderzoekers dat de inname van capsaïcine de vetoxidatie in stand hield tijdens gewichtsbehoud. Patiënten kregen gedurende een periode van drie maanden dagelijks 135 mg capsaïcine.
overwegingen
Niet iedereen zou geplette rode peper moeten gebruiken als onderdeel van een afslankplan. Als u bijvoorbeeld lijdt aan brandend maagzuur of zure terugvloeiing, kan gekruid voedsel uw toestand verergeren. Voeg ook geplette rode paprika toe aan caloriearm voedsel. Als u het kruid eet met voedingsmiddelen met veel vet en calorieën, is gewichtstoename waarschijnlijk.
