Als u binnen een paar uur na het drinken van cola of andere soorten frisdranken vaak last heeft van diarree, kan dit te wijten zijn aan een van de ingrediënten die deze dranken bevatten. De meeste mensen ondervinden geen kortetermijnproblemen door het drinken van cola. Als u echter gevoelig bent voor sommige ingrediënten in de cola-formulering, kan het voldoende zijn om een paar slokjes te nemen om uw diarree te activeren.
High-Fructose glucosestroop
Reguliere cola bevat veel ingrediënten die misschien niet het beste zijn voor uw gezondheid, maar de slechtere dader is zeker het hoge suikergehalte. Cola levert alleen lege calorieën in de vorm van suiker, wat op lange termijn kan leiden tot gewichtstoename, diabetes en andere gezondheidsproblemen. De belangrijkste zoetstof die wordt gebruikt in Coke die wordt verkocht in de V.S. is fructose-glucosestroop met een hoog fructosegehalte. Deze zoetstof kan verschillende gastro-intestinale problemen veroorzaken, inclusief diarree, voor mensen met fructose malabsorptie.
Fructose Malabsorptie
Fructose malabsorptie is vergelijkbaar met lactose-intolerantie, maar in plaats van malabsorberende lactose is fructose het probleem. U kunt getest worden op fructose malabsorptie door een waterstofademtest uit te voeren. Vraag uw arts om een verwijzing als u vermoedt dat dit het probleem is. Fructose malabsorbers kunnen fructose niet goed absorberen en als fructose niet wordt geabsorbeerd in het maagdarmkanaal, trekt het veel water aan via een proces dat osmose wordt genoemd. De grote hoeveelheid water die in uw darmen wordt aangetrokken, kan omsotische diarree veroorzaken, die gewoonlijk binnen een of twee uur na het nuttigen van cola of andere voedingsmiddelen en dranken met een hoge fructose optreedt.
Overtollige fructose en hoge fructosebelasting
Als u malabsorptie van fructose heeft, kan voedsel dat meer fructose bevat dan glucose u problemen bezorgen. In het geval van Coke, is de ingrediënt high-fructose corn syrup gebruikt als de belangrijkste zoetstof gemaakt van 55 procent fructose en 45 procent glucose. Als gevolg hiervan bevat cola meer fructose dan glucose of overtollige fructose en is het een no-no voor fructose malabsorbers als je diarree wilt vermijden. Zelfs als het gezoet was met gewone rietsuiker, zoals het nog steeds is in Mexico, kunnen grote hoeveelheden met rietsuiker gezoete Cokes nog steeds problematisch zijn voor fructose malabsorbers vanwege de hoge fructosebelasting die het geeft. Hoewel rietsuiker 50 procent fructose en 50 procent glucose is, kan een dosis van 40 g rietsuiker tegelijk je fructose-tolerantie overweldigen en diarree veroorzaken.
Geschikte alternatieven
De meeste frisdranken die in de Verenigde Staten worden verkocht, zijn gezoet met fructose-glucosestroop, hetzelfde problematische bestanddeel dat in cola wordt aangetroffen. Zelfs als u een frisdrank vindt die gezoet is met rietsuiker, drinkt u meer dan 12 oz. op een moment is genoeg om je diarree en andere gastro-intestinale problemen te activeren. Maak gebruik van uw fructose malabsorptie om u te motiveren om te stoppen met het drinken van lege vloeibare calorieën van cola en andere frisdranken. Als alternatief kunt u wekelijks een frisdrank gebruiken die geen suiker en fructose-glucosestroop bevat als onderdeel van hun ingrediënten.
