Angst als een psychische aandoening die fysieke tekenen en symptomen kan veroorzaken. Hoewel angst een normaal antwoord is op stress, kan het moeilijk worden om ermee om te gaan, vooral als het het dagelijks functioneren verstoort. Als u aan angst lijdt, kunt u zich moe, overweldigd, rusteloos en prikkelbaar voelen. U kunt ook niet in staat zijn om te slapen, en last hebben van spierspanning of hoofdpijn. Gelukkig is er een behandeling voor angst beschikbaar. Sommige mensen kiezen ervoor om voorgeschreven medicijnen te nemen om angstklachten te verlichten, terwijl anderen ervoor kiezen om natuurlijke supplementen te nemen, waaronder inositol. Raadpleeg uw arts voordat u inositol inneemt om mogelijke bijwerkingen of interacties te bespreken.
inositol
Inositol is een natuurlijk voorkomende verbinding die nodig is voor een goede celvorming, zenuwtransmissie en transport van vetten in het lichaam. Inositol kan ook de werking van de neurotransmitter serotonine beïnvloeden. Niveaus van serotonine spelen een rol bij depressie en angst. De meeste mensen hebben geen tekort aan inositol, dat te vinden is in bonen, noten, meloen en tarwe, maar in een 1995 dubbelblind onderzoek door het ministerie van geestelijke gezondheid van de Ben Gurion Universiteit, gepubliceerd in het Journal of Clinical Psychology, inositol is een effectieve behandeling gebleken voor angststoornissen, waaronder gegeneraliseerde angststoornis, obsessief-compulsieve stoornis en paniekstoornis.
Dosering
De normale aanbevolen dosering voor inositol is 500 mg tweemaal daags; echter, om angst, paniekstoornis en OCD te behandelen, zou u 12 tot 18 g per dag moeten nemen. De Amerikaanse huisarts raadt aan geen inositol in te nemen als u een SSRI-antidepressivum voor OCD gebruikt.
Werkzaamheid
In de studie van het Ministerie van Geestelijk Gezondheidscentrum aan de Ben Gurion-universiteit was de werkzaamheid van 18 g per dag van inositol vergelijkbaar met die van fluvoxamine, een antidepressivum op doktersvoorschrift, bij patiënten met angststoornissen. Tijdens de eerste maand verminderde inositol paniekaanvallen met vier, in vergelijking met fluvoxamine, wat de paniekaanvallen met 2,4 verminderde. Patiënten meldden bijwerkingen van misselijkheid en vermoeidheid met fluvoxamine. Patiënten die terughoudend zijn om psychiatrische medicijnen te nemen, kunnen baat hebben bij inositol, dat zeer weinig bijwerkingen veroorzaakt omdat het een van nature voorkomende verbinding is.
Bijwerkingen
Omdat het in water oplosbaar is, produceert inositol geen toxische bijwerkingen. De meeste mensen tolereren inositol zonder enige problemen, maar bij inname in grote doses kunt u diarree, hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid ervaren. Aangezien uw lichaam zich aanpast aan inositol, moeten deze bijwerkingen verminderen of verdwijnen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u inositol inneemt om de reacties te minimaliseren met andere medicijnen die u misschien gebruikt. Inositol kan samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren en is gecontraïndiceerd bij zwangere vrouwen.
overwegingen
Er zijn geen studies uitgevoerd die de langetermijneffecten van inositol bespreken. Zelfs met een dosering van 18 keer de aanbevolen dagelijkse inname zijn er geen ernstige bijwerkingen gemeld, stelt Baptist Health Systems. Patiënten met angststoornissen die ook een bipolaire stoornis hebben, moeten een arts raadplegen voordat ze inositol gebruiken, omdat inositol bij sommige mensen met een bipolaire stoornis manische episodes heeft veroorzaakt.
