Een gevoelloos gevoel in je vingers is niet alleen irriterend, maar het kan ook een onbekende aandoening, letsel of voedingsdeficiëntie signaleren. Neem contact op met je behandelaar over tests om te bepalen waar het probleem ligt. Uw arts kan vinden dat het stimuleren van uw inname van vitamine B12 via voedsel of supplementen het probleem kan oplossen.
Verbinding tussen B12 en vingergevoeligheid
Vitamine B12 helpt bij het behouden van gezonde zenuwcellen. U kunt gevoelloosheid in uw vingers ervaren als de zenuwcellen van uw vingers niet de voedingsstoffen ontvangen die nodig zijn voor de ontwikkeling en het behoud van de juiste zenuwfunctie. Gevoelloosheid of tintelingen in de tenen of vingers zijn een mogelijk teken van B12-tekort, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center of UMMC.
Aanvullende symptomen
Samen met manifesteren zich door vinger gevoelloosheid of tintelingen, kan B12-tekort optreden als ofwel doofheid of tintelingen in de tenen. Andere symptomen zijn nervositeit, diarree, vermoeidheid of moeite om op adem te komen. Het is belangrijk om te bepalen of de oorzaak van deze symptomen voortvloeit uit een B12-tekort, omdat een ernstig geval hersenschade kan veroorzaken, merkt UMMC op.
Risicofactoren
Het eten van een slecht totaaldieet kan resulteren in verschillende tekorten aan voedingsstoffen, waaronder de pernicieuze anemie die gepaard gaat met een tekort aan vitamine B12. Veganisten kunnen er ook last van hebben, vanwege een gebrek aan vlees, eieren en zuivelproducten in hun dieet. Sommige aandoeningen verhinderen de opname van B12 in het systeem, waaronder lintworm- en pancreasaandoeningen. Ouderen en mensen met HIV hebben ook een grotere kans op een B12-tekort.
Gemeenschappelijke voedselbronnen van B12
De non-profit voedingswebsite World's Healthiest Foods merkt op dat dierlijke voedingsmiddelen de enige consistente voedselbronnen van vitamine B12 vertegenwoordigen. Dieren behouden de voedingsstof beter dan planten, waardoor het B12-gehalte van vlees of zuivelproducten betrouwbaar hoger is dan dat van plantaardig voedsel. Een 4-oz. het serveren van kalfslever levert bijna zeven keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, van de vitamine, terwijl sardines ook de minimaal aanbevolen hoeveelheden B12-inname overschrijden. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan de voedingsstoffen zijn snapper, hertenvlees, garnalen, coquilles, zalm, rund en lam, die allemaal ten minste 40 procent van de ADH van B12 leveren. Kabeljauw, heilbot, melk, yoghurt en eieren leveren ook vitamine B12 aan het dieet.
Andere B12-bronnen
Voor mensen die afkerig zijn van het eten van vlees of zuivel, bieden vitamines en sommige plantaardige voedingsmiddelen extra opties. Sommige zeewier, algen, gefermenteerd plantaardig voedsel en gisten kunnen B12 leveren, maar het vitamine-gehalte is niet zo voorspelbaar als B12 uit bronnen op basis van dieren, 'S werelds gezondste voedingsmiddelen. Zoek een betrouwbare bron voor deze voedingsmiddelen met betrouwbare voedingsetiketten of vraag uw arts naar vitaminesupplementen. B12 is beschikbaar in zowel multi-vitamine vorm of in individuele supplementen. Uw arts zal het beste supplement en de beste dosis voor u bepalen.
Andere mogelijke oorzaken van vingergevoeligheid
De gezondheidsgids van de "New York Times" meldt dat B12-tekort slechts een van de mogelijke oorzaken is van sensorimotorische polyneuropathie, de aandoening die gevoelloosheid in het lichaam veroorzaakt, waaronder vingers en tenen. De aandoening kan ook het gevolg zijn van ontstekingen, aandoeningen gerelateerd aan alcoholisme of diabetes, medicatiecomplicaties en het Guillain-Barre-syndroom, naast andere mogelijke oorzaken.
