Gluteninname bij gluten-gevoelige personen is gekoppeld aan een verscheidenheid aan psychische gezondheidsproblemen, variërend van hersenmist tot angst en depressie. Als u gluten meestal mijdt, maar per ongeluk iets binnenkrijgt, kunt u meteen hersenmist ervaren, of het kan enkele uren of dagen later verschijnen. Wanneer het toeslaat, is er geen manier om het weg te krijgen, behalve om de gluten te laten rennen. Er zijn een aantal manieren om de hersenspiegel te verbeteren die je de laatste paar uren op het werk kan doorkruisen.
Stap 1
Gluten zit vaak in gebakken goederen. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Identificeer het product dat je hebt gegeten met gluten, zodat je kunt stoppen met eten en voorkomen dat je hersenmist verslechtert.
Stap 2
Drink water. Fotocredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Drink wat water. Water is een essentieel hulpmiddel in de strijd tegen hersenmist, legt het Brain Harmony Center uit. Uitdroging leidt tot verergering van hersennevel. Een gedehydrateerd lichaam verwijdert ook afval en gifstoffen niet efficiënt, wat mentale helderheid kan verergeren.
Stap 3
Gaan wandelen. Fotocredit: Rafal Olkis / iStock / Getty Images Maak een stevige wandeling of doe een fysieke activiteit die je leuk vindt. Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar uw hersenen, verhoogt uw energie, verlaagt stress en stuurt goed gevoelwekkende chemicaliën naar uw bloedbaan, die allemaal de mentale helderheid bevorderen. Oefening helpt je ook te slapen. Het krijgen van voldoende slaap is essentieel voor het elimineren van hersenmist.
Stap 4
Acupunctuur. Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Ontvang een acupunctuurbehandeling. Acupuncturisten beweren dat de beoefening de mentale helderheid verbetert en de hersenmist verlicht door uw lichaam te helpen toxines te verwijderen, een gevoel van ontspanning te creëren en de juiste energiebalans van het lichaam te herstellen.
Stap 5
Neem een dutje. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Neem een dutje. Als je jezelf dwingt om door een mistige periode te werken, loop je het risico dat je je zenuwcellen overbelast, wat op zijn beurt de hersenmist verergert, volgens Esther Sternberg, MD, voor Consumer Reports. Dutten werkt als een brein opnieuw opstarten en kalmeert overwerkte zenuwen. Neem een paar minuten de tijd om te gaan liggen met je ogen dicht en ontspan als je geen dutje kunt doen.
