Oefening kan effectief zijn bij de behandeling en het beheer van een aantal chronische gezondheidsproblemen. Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen kan deelname aan fysieke activiteit ook nuttig zijn voor diegenen die lijden aan acute aandoeningen - inclusief cauda equina syndroom. Het is van cruciaal belang om te begrijpen welke oefeningen moeten worden opgenomen en hoe deze in een dagelijkse routine moeten worden opgenomen, voor diegenen die met deze zeldzame aandoening leven.
Cauda Equina Syndrome Basics
De American Academy of Orthopaedic Surgeons beschrijft cauda equina syndroom als een aandoening die een groep zenuwen treft aan de basis van het ruggenmerg. De aandoening ontwikkelt zich vaak als gevolg van een plotselinge, gewelddadige impact, zoals een auto-ongeluk, een val van grote hoogte of een schotwond. Bepaalde chronische aandoeningen zoals een tumor, infectie of beschadigde schijf kunnen echter ook de aandoening veroorzaken. Cauda-equinasyndroom - of CES - is een medisch noodgeval en vereist onmiddellijke behandeling door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Voordelen van Oefening
Oefening is zeer effectief in het herstellen van verliezen in kracht en balans na een CES-diagnose. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook nuttig zijn als het gaat om het verbeteren van de bloedcirculatie en de bloedtoevoer naar de onderste ledematen - een veel voorkomend probleem voor mensen met deze aandoening. Consistente lichaamsbeweging kan de stemming stimuleren en de symptomen van depressie verminderen, waardoor het een must is voor mensen met de diagnose van CES.
Aerobic Exercise opnemen
Atoobische oefeningen, zoals wandelen, fietsen en zwemmen, worden vaak aanbevolen voor CES-patiënten. Dit soort oefeningen helpen niet alleen om de spieren te versterken en de balans te verbeteren, maar zijn ook effectief in het verbeteren van de werking van de bloedsomloop. Voor het beste resultaat moeten patiënten ten minste 30 minuten per dag, vijf dagen per week wandelen, fietsen, zwemmen, joggen of wandelen. Personen die erg zwak of uit vorm zijn, moeten beginnen met vijf tot vijftien minuten per dag en hun tijd langzaam verhogen om optimale resultaten te garanderen.
Versterking Oefening opnemen
Weerstandstrainingsoefeningen, waaronder hamstring-krullen, verlengingen van de benen en het optrekken van kuiten, kunnen ook helpen om kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Patiënten met Cauda-equinasyndroom moeten twee tot drie sets van 10 tot 15 herhalingen van deze oefeningen een of twee keer per week uitvoeren. Spreid deze weerstandstraining sessies uit gedurende de week om de spieren voldoende hersteltijd te geven.
Veiligheid handhaven
Het waarborgen van veiligheid tijdens het sporten is cruciaal voor degenen die met CES leven. Patiënten zullen vaak worden aangemoedigd om te werken met een professionele of fysiotherapeut voor hulp bij het starten van een oefenprogramma. Van patiënten kan worden verlangd dat ze enkele weken revalidatietherapie bijwonen voordat ze voldoende gezond zijn bevonden om zelfstandig aan lichaamsbeweging te doen.
