Wanneer u aankomt, neemt u zelden aan dat het van uw medicatie komt. Bepaalde medicijnen, zoals antipsychotica, hebben echter de neiging om gewichtstoename te veroorzaken. Als u de bijwerkingen van de medicatie-informatiepagina van traditionele antipsychotica bekijkt, ziet u inderdaad de gewichtstoename. Omdat overgewicht andere gezondheidsproblemen met zich meebrengt, is het belangrijk om een gezond dieet en een gezond gewicht te behouden.
Stap 1
Let op je calorie-inname. Als u te veel calorieën binnenkrijgt, zult u aankomen, ongeacht of u antipsychotica gebruikt of niet. Sommige patiënten melden dat antipsychotica hen hongeriger maken, waardoor ze meer eten en zwaarder worden. Als u last heeft van deze bijwerking, zorg er dan voor dat u caloriearm voedsel eet.
Stap 2
Kies gezond voedsel. In plaats van junkfood te eten, dat meestal lege calorieën bevat en niet helpt je een vol gevoel te krijgen, focus je dan op het eten van een uitgebalanceerd dieet. Je hebt eiwitten, volle granen, zuivel en veel fruit en groenten nodig. Het vermijden van junkfood kan u helpen om uw gewicht onder controle te houden als u trek in heeft vanwege antipsychotische medicatie, door u te voorzien van lagere calorieën en u te vullen.
Stap 3
Ga aan de slag. Oefening verbrandt calorieën, of u nu antipsychotica gebruikt of niet. Zelfs als je maar een paar keer per dag 15 minuten kunt lopen, doe het dan. Fit in wat je kunt om meer calorieën te verbranden om het gewicht van de antipsychotica te verliezen.
Stap 4
Overweeg om van medicatie te veranderen. Er is een verscheidenheid aan antipsychotica voorgeschreven medicijnen beschikbaar. Als uw medicatie ondanks leefstijlaanpassingen aanzienlijke gewichtstoename veroorzaakt, moet u dit probleem met uw arts bespreken. Hij kan u misschien helpen om over te schakelen naar een ander antipsychoticum dat minder kans heeft op gewichtstoename.
Stap 5
Vraag naar een eetlustremmer. Er zijn enkele voorgeschreven medicijnen die kunnen helpen de eetlust te verminderen om de verhoogde eetlust van antipsychotische geneesmiddelen te compenseren. Als u eenmaal eetlustremmer heeft ingenomen, wilt u niet de hele tijd eten en kunt u zich richten op alleen eten als u honger hebt om het extra gewicht te verliezen.
Tips
- Soms zijn de voordelen van antipsychotica belangrijker dan uw gewichtstoename. Bespreek met uw arts of uw gewicht belangrijker is dan dat u op uw antipsychotische medicatie zit.
waarschuwingen
- Stop niet met uw antipsychotica tenzij uw arts u dat adviseert.
