Muhammad Ali wordt beschouwd als een van de grootste zwaargewicht boksers aller tijden. De charismatische Ali rangschikte nummer 3 op ESPN's lijst van de grootste atleten van de 20e eeuw achter Michael Jordan en Babe Ruth. Ali's snelheid, snelheid en athleticisme waren in tegenspraak met zijn trainingsstijl. Hij stond niet bekend om zijn inspanningen in het trainingskamp.
'Worst Gym Fighter'
Sparring wordt beschouwd als een van de belangrijkste aspecten van training. Boxers zullen bijna elke dag sparren in trainingskamp terwijl ze zich voorbereiden op een gevecht. Toch leek Ali nooit veel om sparren te geven. Hij zou met zijn sparringpartners in de ring en box stappen, maar hij was niet bekend om zijn inspanningen. Volgens Ali's legendarische trainer, Angelo Dundee, zou Ali zijn vaardigheden gedurende 10 tot 15 seconden laten zien tijdens het sparren, maar de rest van de tijd leek hij niet geïnteresseerd. "Ali heeft geen ronde gewonnen in de sportschool sinds ik hem ken," vertelde Dundee in 1980 aan Sports Illustrated. "Hij is de ergste sportschooljager ter wereld, maar hij liet me altijd flitsen: 10 seconden, 15 seconden ."
Miles on the Road
Ali had misschien niet graag op training getraind, maar hij deed zijn loopbaan - die hij in het boksen als wegwerkzaamheden noemt - altijd door. Ali zou 3 tot 5 mijl lopen als hij drie of vier keer per week vecht voor een gevecht. Ali zou zich in de laatste week terugtrekken van zijn loop tot 10 dagen voor een gevecht, maar hij zou zijn loopbaan krijgen tijdens de 10 weken voorafgaand aan het gevecht.
Speed Bag en Heavy Bag
Ali stond bekend om de snelheid van zijn handen in de ring en, in het bijzonder, hij had een van de beste linker jabs in zwaargewicht boksen geschiedenis. Hij zou zijn snelle handen tijdens zijn trainingssessies tentoonstellen wanneer hij op de snelheidszak sloeg. Terwijl hij de snelheidszak raakte zoals John Bonham van Led Zeppelin op de drums raakte, was Ali niet iemand die met veel passie de zware tas sloeg. De meeste zwaargewicht jagers zullen de zware tas gedurende 15 tot 20 minuten in elke oefensessie raken, maar Ali zou gewoonlijk niet meer dan vijf minuten duren. Hij leek vaak verveeld toen hij op de zware zak sloeg en was meestal niet geïnteresseerd in die activiteit.
Touw springen voor snelheid
Springtouw is een frequent hulpmiddel dat door boksers wordt gebruikt om de snelheid te verbeteren en natuurlijk atletisch talent naar voren te brengen. Ali was een van de beste ooit als het ging om touwtjespringen, vooral onder zwaargewichten. Hij wist hoe belangrijk een voorsprong was die zijn snelheid hem over de meeste tegenstanders gaf, en hij zou elke training acht tot tien minuten touwtjespringen en flink zweten voor de rest van zijn gymactiviteiten.
