Appelciderazijn kan een veelvoorkomend huishoudelijk artikel zijn, maar wordt ook in tal van huismiddeltjes gebruikt. Er is slechts beperkt onderzoek gedaan naar de voordelen van appelciderazijn en nog minder naar azijnpillen. Hoewel appelciderazijn je kan helpen om bepaalde gezondheidsproblemen te beheersen, kunnen azijnpillen een risico voor je gezondheid vormen.
Nutriënten van Apple Cider Vinegar
Appelciderazijn bevat veel voedingsstoffen die je gezondheid kunnen verbeteren. Volgens 'Geheimen van het verlagen van cholesterol met voeding en natuurlijke supplementen, veilig', kunt u in Art Dash, Ph.D., meestal antioxidanten, aminozuren, vezels en enzymen vinden in azijn. Nog meer voedingsstoffen worden gevonden in rauwe of biologische variëteiten die niet zijn gefilterd of gepasteuriseerd, volgens "Earl Mindell's Amazing Apple Cider Vinegar," door Earl Mindell, M.D.
Potentiële gezondheidsvoordelen
Appelazijnpillen kunnen gezondheidsvoordelen opleveren voor mensen die ze regelmatig nemen. Volgens een studie gepubliceerd in het "Journal of Agricultural and Food Chemistry" in 2011, bleek appelciderazijn triglyceriden en slechte cholesterol te verlagen bij proefdieren. Natuurlijk moeten deze resultaten nog steeds worden getest op mensen om de resultaten te verifiëren, maar het werk is veelbelovend. Evenzo, Earl Mindell, M.D., merkt op dat appelciderazijn helpt spijsverteringsproblemen zoals prikkelbare darmsyndroom en brandend maagzuur te verlichten.
Dosering en waarschuwing
Het consumeren van vloeibare azijn is over het algemeen onschadelijk, vooral als het wordt verdund in water. Appelazijnpepillen kunnen echter aanzienlijke gezondheidsproblemen veroorzaken. Volgens de University of Arkansas geven vele vrij verkrijgbare appelazijnazijnsupplementen doseringen aan van 300 milligram per dag tot 500 milligram drie keer per dag. Veel merken die in het lab zijn getest, bevatten echter verschillende hoeveelheden azijnzuur dan op de verpakking staat aangegeven. Dit kan leiden tot te veel eten, je keel verbranden of zweren veroorzaken.
Potentiële bijwerkingen
Appelazijn als een vloeistof en in pilvorm kan een verscheidenheid aan bijwerkingen veroorzaken. Volgens Columbia University, kunt u keelirritatie en tandglazuurerosie ervaren. Bovendien zijn interacties tussen geneesmiddelen mogelijk, vooral als u momenteel insuline of diuretica gebruikt.
