Lean Pockets worden vervaardigd door Nestle. Er zijn dertien variëteiten van magere zakken, waarvan vele zijn gemaakt van volkoren korsten, eiwitten, calcium en vezels. Lean Pockets bieden draagbaarheid voor multitasking tijdens de maaltijd, wat geweldig is voor drukke mensen. Per Nestle-website heeft elke variëteit aan mager zakken 9 g vet of minder, 0 g transvet en 360 calorieën of minder per portie.
Portie grootte en calorieën
Een portie Lean Pockets is een zak. Het is belangrijk om op te merken dat er twee vakken in elk pakket zitten, dus als je beide eet, moet je alle getallen op het etiket met voedingsfeiten verdubbelen. De meeste calorieën die een Lean Pocket zal hebben, is 360. Gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën, wat de standaard is voor voedingswaarde-etikettering, zal één Lean Pocket maximaal 18% van uw totale calorieën voor een dag leveren. Dit vertegenwoordigt een laag tot matig calorieniveau voor een maaltijd.
Vet en cholesterol
Lean Pockets hebben 9 g vet of minder, afhankelijk van het ras, en geen transvet in een van hun variëteiten. Er zit 15 tot 30 mg cholesterol in Lean Pockets, afhankelijk van de smaak die je kiest. Voor vet en cholesterol worden Lean Pockets beschouwd als lage tot middelmatige bronnen van vet en cholesterol, wat goed is voor diegenen die hun inname proberen te volgen.
Eiwit
Elke magere pocket heeft 10 tot 12 g eiwit per portie. Eiwit functioneert in het lichaam om spieren te bouwen en te repareren en produceert hormonen en antilichamen. De hoeveelheid eiwit die je per dag nodig hebt, varieert, afhankelijk van je lichaamsgrootte, activiteitsniveau en je leeftijd. De meeste volwassen vrouwen hebben ongeveer 45 g eiwit nodig en de meeste volwassen mannen hebben ongeveer 55 g eiwit per dag nodig. Lean Pockets zijn een goede bron van voedingseiwitten.
Koolhydraten en vezels
Lean Pockets bevatten niet weinig koolhydraten, maar bevatten wel voedingsvezels. Elke zak heeft ongeveer 40 g koolhydraten, of bijna drie koolhydratenuitwisselingen voor mensen die hun koolhydraten tellen. Als de zak je hele maaltijd is, is het verstrekte koolhydraat een goede hoeveelheid. Als u van plan bent iets anders te eten met daarin koolhydraten, kunt u de aanbevolen drie tot vijf porties koolhydraten per maaltijd bespreken. Ten minste 10 variëteiten van Lean Pockets hebben volkoren korsten. De vezel die wordt verschaft in Lean Pockets varieert in het algemeen van 1 tot 3 g. Een portie van standaard volkoren brood heeft meestal 3 g vezels.
Natrium
Zoals bij de meeste producten die in slechts enkele minuten klaar zijn voor de magnetron, zijn Lean Pockets niet natriumarm. Afhankelijk van de smaak die je kiest, zal je zak ongeveer 500 mg natrium bevatten, wat ongeveer hetzelfde is als een portie bliksoep. Dit is niet de beste keuze voor mensen die hun inname van natrium willen beperken.
