Naam: Laura S.
sweet-life.club Gebruikersnaam: Lauranada (lid sinds 2009)
Leeftijd: 33
Aantal jaren gerookt: 13
Rookvrij sinds: 22 april 2011
sweet-life.club: Hoe was je leven voordat je lid werd van sweet-life.club en stopte met roken?
Ik begon met roken toen ik 15 jaar oud was omdat ik dacht dat het een prima manier zou zijn om met mijn angst om te gaan. Op mijn achttiende was ik een kettingroker die rookte tot een pak-en-een-halve dag. Ik rookte toen ik angstig was, verdrietig, blij, mezelf wilde belonen voor het afronden van een schoolopdracht, na het werk, voor het ontbijt, na het douchen - noem maar op. Ik heb genoten van roken. Het was mijn excuus om pauzes te nemen en te socializen, en het was een geweldige tijd om mijn gedachten te verwerken.
Ik vond het echter niet leuk hoe ik rook. Ik voelde me verschrikkelijk elke keer dat ik moest vliegen, wat vaak het geval was. Ik miste zelfs aansluitende vluchten twee keer omdat ik naar buiten ging om te roken! Toen ik eind twintig was, besefte ik dat ik een aanhoudende hoest had ontwikkeld en veel aan het snurken was. Ik stonk altijd naar sigaretten, en sommige van mijn collega's brachten dit echt naar mij toe. Ik was te zwaar. Ik kon niet echt rennen of fietsen zoals anderen deden. Ik overtuigde mezelf ervan dat sporten gewoon niet mijn ding was.
Tijdens die 13 jaar die ik als actieve kettingroker heb doorgebracht, probeerde ik ruim vijftien keer te stoppen, maar ik kon gewoon niet omgaan met de angst die ik voelde bij het idee nooit meer te roken. Ik zou roken voor mezelf en anderen altijd kunnen rechtvaardigen: "Iedereen sterft ergens aan," of "Wie geeft om het geld? Ik zou het hoe dan ook uitgeven aan iets anders!" Uiteindelijk begon de gedachte dat ik op een dag zo ziek zou worden dat ik niet meer kon lopen me bang te maken. Op een bepaald moment besloot ik dat ik niet echt de controle over mezelf had als ik niet kon stoppen met roken wanneer ik maar wilde, en ik wist dat ik rookvrij wilde zijn. Ik zwoer bij mezelf dat ik zou proberen te stoppen voor mijn 30ste verjaardag.
sweet-life.club: Wat was je inspiratie om een verandering aan te brengen?
Een paar vrienden die ook zware rokers waren, stopten een paar jaar voordat ik dat deed met roken en dat was een enorme inspiratiebron. Ze gaven me hoop dat het mogelijk was om te stoppen en nog steeds uit te gaan met vrienden in het weekend, te genieten van koffie en een normaal leven te leiden.
Op 22 april 2011 werd ik wakker en rookte ik een sigaret en koffie. Ik besloot dat dit mijn laatste zou zijn. Het was minder dan een maand tot mijn 30ste verjaardag, en ik wilde stoppen met een nieuwe poging. Ik deed een nicotinepleister op, nam constant deel aan het SWEET-LIFE Quit Smoking-prikbord, gebruikte een nicotinevrije elektronische sigaret toen ik naar buiten ging en Angry Birds op mijn telefoon speelde voor afleiding. Ik heb de patch maar een paar weken gebruikt, omdat ik steeds vergat het mee te nemen tijdens een reis door Europa, dus uiteindelijk besefte ik dat ik het niet echt nodig had. Wat ik wel nodig had, was de ondersteuning, aanmoediging en het voorbeeld dat de leden van de SWEET-LIFE-gemeenschap hebben geboden.
sweet-life.club: Hoe heeft sweet-life.club je geholpen met stoppen met roken?
De leden van de SWEET-LIFE-gemeenschap waren erg vriendelijk en ondersteunend en ik begon geweldige mensen te ontmoeten, van wie ik nog steeds contact houd met online. Ik denk dat ik me eindelijk als een niet-roker voelde toen ik aan het fietsen was. Ik fietste over lange afstanden en reed de heuvels op, en elke keer als ik me realiseerde dat ik de hele dag alleen frisse lucht ademde, voelde ik me dankbaar en opgelucht dat ik eindelijk een niet-roker ben.
sweet-life.club: Hoe was je ondersteuningssysteem?
Ik denk dat veel mensen twijfelden of ik wel kon stoppen met roken omdat het zo'n onderdeel van mijn persoonlijkheid was. Mijn man was erg behulpzaam, hoewel hij nog steeds af en toe een sociaal roker is. Persoonlijk moest ik accepteren dat ik dat niet kon doen. Ik ben beter af dan ooit om te roken. Ik vond de meeste online ondersteuning, omdat ik voelde dat ik vrijuit kon praten en ook anderen kon ondersteunen. Er zijn voor anderen die ook probeerden te stoppen was een groot deel van mijn succes.
sweet-life.club: Hoe heb je strategize voor je stoppen?
Ik had eerder geprobeerd met koude kalkoen te stoppen en was negen maanden lang met succes rookvrij geweest toen ik 22 was. Ik nam Chantix, maar ik kreeg bijwerkingen. ik lees De gemakkelijke manier om te stoppen met roken door Allen Carr en gebruikte zijn flashcards, voegde zich bij online steungroepen en deed onderzoek naar stopmethoden online. Dit ging zo een paar jaar door tot ik eind 2010 de MyQuit Coach-app van SWEET-LIFE ontdekte.
Ik bleef de eerste zes maanden na de start van MyQuit Coach worstelen. Ik zou beslissen over stopmomenten en dan echt angstig worden. Ik worstelde met het roken van minder dan vijf sigaretten per dag en voelde me erg schuldig omdat ik niet sterk genoeg was om te stoppen. Het leek alsof niets voor mij werkte. Ik was blijven deelnemen aan het berichtbord van de Quit Smoking-community van SWEET-LIFE en gaf op een dag mijn frustratie over "niet goed genoeg zijn om te stoppen". Een lid van de community met een geweldig gevoel voor humor bereikte me en hielp me te beseffen dat ik te hard voor mezelf was. Dat was een keerpunt en ik begon minder veroordelend te zijn naar mezelf en naar wat ik als mijn mislukkingen zag.
sweet-life.club: Wat is de grootste uitdaging voor je?
Ik drink graag sociaal, en ik hou van koffie. Deze twee dingen waren mijn grootste triggers voor roken. Ik begon in eerste instantie met het gebruik van een nicotinevrije e-cig toen ik uitging. Maar verrassend genoeg was het bijhouden van mijn voortgang in de MyQuit Coach-app als niet-moker echt wat ik het hardst nodig had. Door spelletjes te spelen op mijn telefoon kon ik de intense hunkering die ik in eerste instantie had ervaren negeren.
sweet-life.club: welke advies voor succes wil je delen met anderen die net beginnen of nog worstelen in hun gevecht om te stoppen met roken?
Wees niet bang om te falen. Doe rustig aan jezelf en blijf gewoon proberen. Houd van jezelf en begrijp dat voor sommigen van ons het heel moeilijk is om te stoppen, maar het is niet onmogelijk.Probeer alles wat je kunt en geef niet op. We zijn allemaal verschillend, en de methode die voor jou werkt, is misschien niet dezelfde methode die voor iemand anders werkt.
sweet-life.club: Hoe ziet jouw leven eruit nu?
Ik log in op het community-prikbord van SWEET-LIFE om bemoediging van tijd tot tijd te delen. Ik wil dat anderen beseffen dat stoppen mogelijk is. Ik doe nu dingen die ik nooit had gedaan als ik bleef roken. Ik ging van nooit rennen in mijn leven naar het runnen van halve marathons. Ik geniet er ook van om 20 dagen of langer op mijn fiets te rijden, alleen voor de lol. Het beste van alles was dat ik stopte met snurken en hoesten zoals ik altijd deed, en ik voel me nu veel beter in mijn dertiger dan ik ooit in de twintig gedaan heb.
