Sinuspijn en congestie volgen vaak een bovenste luchtweginfectie of een allergische reactie die langer dan zeven dagen is blijven hangen. Congestie omvat een gevoel van gezichtspijn en druk, frontale hoofdpijn, verstopte neus, ontlasting en af en toe problemen met ruikende geuren. Koorts hoger dan 102 graden F, zware groene of gele afscheiding en ernstige gezichtspijn moeten onmiddellijk de aandacht van een arts vragen.
Stap 1
Neem een orale temperatuur om te bepalen of koorts aanwezig is. Bepaal een mogelijke oorzaak van de congestie. Een recente verkoudheid of griep kan ook problemen veroorzaken. Het rondhangen van huidschilfers van huisdieren en sigarettenrook zal bij sommige mensen ook congestie veroorzaken. Voedselallergieën mogen niet over het hoofd worden gezien.
Stap 2
Mochten er irriterende stoffen aanwezig zijn, kijk dan om de blootstelling te verminderen of verwijder de oorzaak van de allergenen. Zorg 's nachts voor een luchtbevochtiger in de slaapkamer om te helpen bij congestie. Voor mensen met terugkerende problemen kan een luchtfiltersysteem in huis noodzakelijk zijn.
Stap 3
Drink voldoende water tot je urine licht van kleur is. Water is vooral handig wanneer uw lichaam gifstoffen en irriterende stoffen uit het systeem moet verwijderen.
Stap 4
Verwarm 1 tot 2 liter water tot het kookpunt is. Zet kokend water op een hittebestendig oppervlak, waar u ervoor kunt zitten. Eén tot twee druppels eucalyptus of kamfer kunnen in het water worden gedruppeld. Leg een handdoek over je hoofd, leun over de pan, ongeveer 5 tot 6 centimeter van het water en inhaleer langzaam door je neus. Adem stoom in gedurende vijf tot tien minuten of tot verdraagzaamheid. Blaas de neus indien nodig.
Stap 5
Massage om drainage te bevorderen. Zoek indien nodig hulp bij de massage- of drukpunten. Voer massage uit gedurende vijf tot tien minuten. Begin in het midden van het voorhoofd met beide duimen of vingertoppen. Veeg weg van het midden en naar beneden over de wenkbrauwen, op de slapen en naar beneden voor de oren. Doe meerdere passen, steeds breder. Voor de druk tussen de ogen, begin bij de brug van de neus en veeg onder de ogen langs het been, uit naar de oren en dan onderaan het kaakbot. Geleidelijk breder of smaller worden.
Stap 6
Voer een nasale lavage uit. Toevoegen? eetlepel. tafelzout per 2 kopjes warm water. Roer tot opgelost. Ga over de gootsteen of badkuip en gebruik cupped handen of een brede ondiepe kom om u te helpen water in één neusholte per keer in te ademen. Slik geen water in de keel. Probeer het water uit de neus te laten lopen. Dit zal in het begin ongemakkelijk zijn, maar het zal gemakkelijker worden met oefenen.
Stap 7
Als opstopping binnen zeven tot tien dagen na thuisbehandeling niet verdwijnt, maak dan een afspraak met uw arts voor andere behandelingsopties zoals nasaal specifieke, Argyrol-toepassingen of geneesmiddelen op recept. Allergeenonderzoek kan ook met uw arts worden gedaan.
Dingen die je nodig hebt
- Thermometer
- Water
- Pot
- Fornuis
- Zout
- Handdoek
- Weefsels
- Essentiële olie van eucalyptus of kamfer
Tips
- Neusspoeling is het meest comfortabel wanneer het wordt gedaan met warm water. Als etherische oliën voor het inhaleren van stoom niet beschikbaar zijn, kan dit nog steeds zonder hen.
