Sommige mensen hebben stevige dijen, terwijl anderen vastzitten met dikke handen. Vetweefselvlekken op het lichaam zijn vanaf de geboorte voorbestemd. Hoewel de meeste mensen wensen dat er onmiddellijk een magische oplossing was, zoals spotreductie, kost het verliezen van vet in elk deel van je lichaam tijd en moeite. Bepaal korte-termijndoelen en houd je eraan - je zult snel een ringmaat laten vallen.
Gewichtsverlies
Stap 1
Oefening dagelijks. Zelfs als je maar 10 minuten over hebt, is oefening beter dan geen oefening. Door te oefenen, kunt u op twee manieren afvallen - het kan vetverbranding veroorzaken en het bloed gaat pompen. Telkens wanneer u uw hartslag verhoogt met oefenen, circuleert er meer bloed door uw ledematen per minuut.
Stap 2
Snijd 500 calorieën per dag uit uw huidige dieet en u zou één pond per week moeten verliezen. Dit kan bijvoorbeeld een reden zijn om dagelijks een of twee frisdranken of snacks te snijden. Calorierestrictie zal leiden tot gewichtsverlies in uw hele lichaam, inclusief uw handen. De eerste plaats die groter wordt, zal waarschijnlijk de eerste plaats zijn om af te vallen.
Stap 3
Plan een bezoek met een board-gecertificeerd plastisch chirurg. Als je een slank model hebt met alleen vet in je handen, kan een plastisch chirurg je misschien helpen. Hoewel liposuctieprocedures voor de handen ongebruikelijk zijn, kunnen andere chirurgische alternatieven u aanspreken. Zoek een plastisch chirurg die is gespecialiseerd en is gecertificeerd in het beeldhouwen van handen.
Zwelling
Stap 1
Controleer uw handen op tekenen van zwelling. Sommige mensen nemen ten onrechte aan dat hun handen "dik" zijn, terwijl hun handen in feite opgezwollen zijn. Oedeem in de handen kan vele oorzaken hebben. Als je knokkels stijf aanvoelen of als er een deuk in de huid is achtergebleven nadat je erop hebt gedrukt, is de kans groot dat de knokkels niet vet worden.
Stap 2
Verander uw dieet om de grootte van uw handen te verminderen. Diëten met veel zout zorgen ervoor dat het lichaam meer water vasthoudt. Selecteer natriumarm voedsel en gebruik geen keukenzout. Vermijd voedsel met veel zout, zoals bliksoepen, verwerkte snacks en augurken.
Stap 3
Drink elke dag veel vers water. Drinkwater vermindert zwelling in de handen. Houdend van gehydrateerd helpt het lichaam zakken van bovenmatige vloeistof wegspoelen. Overweeg ook om natuurlijke diuretica zoals cranberrysap te drinken. Cranberrysap voert overtollig vocht af uit het lichaam dat door het urineren wordt weggespoeld.
waarschuwingen
- Aanhoudende zwelling in de handen kan een aanwijzing zijn voor een onderliggende medische aandoening.
